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產(chǎn)后減肥的黃金期是什么時候? 以下正確的產(chǎn)后減肥方法你知道嗎?
2017年09月21日 09:45來源于:全球嬰童網(wǎng)ytpp.com.cn
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每個準媽媽產(chǎn)后都會遇到一個相同的難題:產(chǎn)后如何減肥?很多寶媽們看到明星生孩子后,身材完全不走形都無比的羨慕。再對比自己身上的一身肥肉,估計連照鏡子的勇氣都沒有。其實寶媽們要想像明星一樣產(chǎn)后擁有完美身形也不難,只要你抓住好產(chǎn)后減肥的黃金期,運用正確的減肥方法,保證你身材恢復(fù)的倍兒棒!

什么時間才是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期呢?

產(chǎn)后恢復(fù)42天是一個周期,所以42天后寶媽們就可以進行一些適當?shù)腻憻捔?。產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期就是2到6個月之間,這期間寶媽們一定要運用正確的減肥方法,合理控制飲食。

一些正確的產(chǎn)后減肥辦法

1.母乳喂養(yǎng)有利于減肥

很多寶媽們其實不知道的是母乳喂養(yǎng)可以很好的起到減肥效果。所以寶媽們想要盡快回復(fù)身材可以選擇母乳喂養(yǎng),不需要自己運動就能減少身上的熱量,何樂而不為呢?

2.運動鍛煉

說到減肥你第一個想到的就是運動,只有運動量跟上了身上的脂肪才能快速消耗掉。月子期間,寶媽們就可以適當?shù)淖鲆恍┻\動,例如瑜伽等一些柔和的鍛煉。等到黃金期的時候,增加每天的運動量。

3少吃多餐,科學(xué)飲食

少吃多餐對于減過肥的MM來說都不陌生,寶媽們千萬不要餓肚子減肥,不僅沒有起到減肥效果反而還會害了自己。

4.保持愉快的心情

心情絕對是減肥最重要的一環(huán)節(jié),寶媽們只有每天保持好心情才能加促體內(nèi)新生代謝。而且寶媽們一定要堅信自己可以瘦下來,只有自己心理有這個信念一直支撐著你最后才能減肥成功。

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