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產(chǎn)后越早瘦身越好?錯(cuò)!產(chǎn)后急于瘦身小心子宮脫垂!
2017年10月31日 15:23來源于:全球嬰童網(wǎng)ytpp.com.cn
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有大部分的新麻麻,會(huì)由于懷孕的原因,使自己比孕前胖了很多,在生完寶寶后,身體還是一樣肥胖。過于的擔(dān)心身材走樣,于是在產(chǎn)后沒多久,開始減肥,然而這時(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)的做法。

這不,有一位新媽咪,也是因?yàn)榕律聿淖邩?,所以她在產(chǎn)后的第四周左右就迫不及待的開始了減肥、運(yùn)動(dòng)。跑步、舉重等....她還是像以前那樣百無禁忌的運(yùn)動(dòng)著,可是沒過多久,她就發(fā)現(xiàn)了自己身體上的不適,一到醫(yī)院檢查,醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)她的子宮已經(jīng)脫垂了!醫(yī)生警告她,如果再這么早的進(jìn)行產(chǎn)后減肥,只會(huì)引發(fā)出一系列的婦科?。?/p>

那麻麻們要如何進(jìn)行產(chǎn)后瘦身呢?

除了以上說的,不能在產(chǎn)后太早減少之外;對(duì)于那些自然產(chǎn)以及產(chǎn)后沒有大出血的新媽媽們來說,一般是在產(chǎn)后的2-3天就可以下床慢慢活動(dòng)一下,到了4-6天的時(shí)候,基本上就可以做一些對(duì)收縮盆骨有幫助的運(yùn)動(dòng); 到了產(chǎn)后兩周左右,就可以做些柔軟體操或是伸展運(yùn)動(dòng)啦!

而對(duì)于剖腹產(chǎn)的麻麻們來說,要在產(chǎn)后的一個(gè)月左右,才可以開始做伸展運(yùn)動(dòng),直到產(chǎn)后的7-8周才適合做那些鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。

來自專家的忠告:

一旦胎寶寶出生后,女人的子宮就會(huì)開始縮水,恢復(fù)到它原來的樣子。而它恢復(fù)的時(shí)間階段,大約就在產(chǎn)后7周左右就能恢復(fù)到原來的大小。如果麻麻們?cè)谄陂g進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)影響到子宮復(fù)舊的,且很容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。

尤其是舉重這等訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致腹壓增加,從而就引起了上面說的那位麻麻出現(xiàn)的子宮脫垂以及子宮暫時(shí)性下降。

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