每次看到某某女明星產(chǎn)后復(fù)出，就好羨慕啊，怎么人家生個娃身材一點變化都沒有，好想知道其中的奧秘。其實，產(chǎn)后瘦身并沒有我們想象中的那么困難，只要抓住瘦身的關(guān)鍵時期，結(jié)合適當(dāng)?shù)姆椒ǎ謴?fù)到原來的身材是不成問題的。

為什么明星產(chǎn)后都能那么瘦而你不能？那是你沒用對方法！

一、產(chǎn)后瘦身的黃金期

選擇瘦身的時期是很關(guān)鍵的，有的媽媽產(chǎn)后沒多久就想減肥，這就有點太急了。其實，瘦身的最佳黃金期是斷奶后的半年。

給寶寶喂奶的階段，麻麻們會消耗很大的體力，所以，一般情況下，是不會胖的，甚至可能會比原來更瘦。

真正會胖的階段就是斷奶后的半年，此時已經(jīng)不喂奶了，如果不好好控制飲食的話，那就很容易發(fā)胖了。大多數(shù)的媽媽們，都是這個階段發(fā)胖的。

每當(dāng)看到發(fā)胖后的自己，就感覺好絕望?。顟B(tài)一天不如一天，不論是生理還是心理，都感到異常疲憊，沒有精神頭，情緒也一直不好。

二、時間就像海綿里的水

每當(dāng)說到減肥的話題，有人就會說跑步，沒錯，跑步是很好的運動。但盲目地跑步的話，可能減肥的效果也不會太明顯。

所以，我們最好找一個私人教練或者是有運動經(jīng)驗的人來帶你，幫你做一些提升體能方面的運動，等體能達(dá)標(biāo)了之后，就可以選擇做很多運動了。

很多媽媽會說，每天既要上班又要帶娃，哪有時間減肥啊？其實，時間真的是擠出來的，早上抽一點時間出來就好，以前如果是8點起床，那現(xiàn)在可以7點起床，哪怕抽出15分鐘的時間，也可以做些簡單的運動。

還可以利用中午休息時間，一般公司都會有1個多小時的休息時間，可以選擇去公司附近的健身房做運動，或者報個健身課程也是不錯的選擇。一開始的時候是很難熬，但堅持下來的話，就會享受其中。

三、管住嘴

在我們身邊經(jīng)常會看到節(jié)食減肥的媽媽，只是為了達(dá)到短時間內(nèi)減重的目的，但時間一長，節(jié)食對人體的傷害是很大的，況且中途放棄節(jié)食的話，體重會立馬反彈，甚至比原來還要胖。

當(dāng)然，光靠運動還是不夠的，還要適當(dāng)?shù)乜刂葡嘛嬍?，雖然道理我們都懂，但做起來還是比較困難，一些高熱量的食物，比如甜食、油炸食品、零食等，都是容易發(fā)胖的。所以，光靠運動還是不夠的，一定要管好嘴??！