1、四神豬肉粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：促進(jìn)食欲、強(qiáng)健脾胃

食材：蓮子、茯苓、淮山、芡實(shí)（或薏仁）各5-10g、瘦肉一小塊、大米一把、少許鹽

做法：

1、將蓮子、芡實(shí)（或薏仁）浸泡4小時(shí)左右

2、再把大米洗干凈、瘦肉洗干凈、切絲

3、再把四種藥材洗干凈和大米一起放入鍋中，加水煮成粥

4、瘦肉加入少許鹽腌制一會(huì)，再倒入熟粥中，拌勻煮1分鐘就可

2、麻油豬肝

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：增加乳汁分泌、補(bǔ)血、增強(qiáng)人體免疫力、幫助子宮排出污血

食材：月子米酒50ml、豬蹄50g、黑麻油10-15ml、老姜10g(新鮮）、少許鹽

做法：

1、把新鮮的豬肝放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)

2、再把豬肝洗干凈切成薄片，帶皮老姜洗干凈切成絲

3、在鍋內(nèi)放入適量的黑芝麻油，再將姜絲放入煎黃煎香，把姜絲撈出

4、最后把豬肝倒入，中火炒至豬肝變色收縮，然后加入姜絲、倒入月子米酒煮2分鐘。加鹽炒勻，就可。

3、醪糟蛋

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：通乳豐胸、益氣滋陰養(yǎng)顏、活血散結(jié)

食材：酒釀3大匙、雞蛋1個(gè)、水、油、紅糖適量

做法：

1、在鍋內(nèi)放入醪糟與適量水燒開(kāi)。

2、再將雞蛋打入，煮熟，了加入少許油、紅糖就可

4、冰糖燕窩

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:補(bǔ)充膠原蛋白、平衡激素水平

食材：干燕窩、冰糖

做法：

1、把干燕窩漲發(fā)后洗干凈

2、坐鍋，倒入清水，放入冰糖，溶開(kāi)后，撇去浮沫，將燕窩下鍋略燙一下，撈在湯碗內(nèi)

3、將鍋中的湯繼續(xù)燒開(kāi)，起鍋澆在湯碗內(nèi)即可

5、甜豆蝦仁

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：有助消化并促進(jìn)身體復(fù)原

做法：

1、把河蝦剝擠出蝦仁，再將姜水、芡粉，稍攪拌，放入溫油中劃散，等蝦仁一變色就可撈出，以免變老，在用漏勺里濾出油

2、把青豆用大火快速炒熟后，倒入蝦仁、放入少許鹽，少量糖就可