孕媽媽們不僅要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還要注意飲食禁忌，很多蔬菜水果到懷孕期間是不能吃的，不僅對孕媽媽自己的身體不好，還會影響胎兒的身體健康。孕婦吃什么蔬菜好？

孕婦吃什么蔬菜好？

蘿卜

蘿卜十一中吧屬于根莖類的蔬菜，它的營養(yǎng)以及要用價(jià)值很高，富含木質(zhì)素、鈣、磷以及維生素A、維生素B1、維生素B2進(jìn)而葉酸等營養(yǎng)成分，能幫助孕媽媽大大的增強(qiáng)身體內(nèi)巨細(xì)胞的活力，也有利于孕媽媽妊娠期的營養(yǎng)補(bǔ)充。

菜花

菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，孕媽媽經(jīng)常吃菜花還可以有效的預(yù)防產(chǎn)后出血，還能增加母乳維生素K的含量。

茭白

茭白又稱凌筍，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C以及粗纖維素等營養(yǎng)成分，又有利于清熱利尿、活血通乳的功效。

孕婦吃蔬菜有哪些注意事項(xiàng)？

久存的蔬菜不能吃

孕媽媽的營養(yǎng)補(bǔ)充常常吃的蔬菜水果要選擇新鮮的，放在家里存放過久的就不要吃來 ，因?yàn)樵诖娣诺倪^程中會損傷維生素的營養(yǎng)成分。

切勿先切菜再洗菜

在清洗青菜的時(shí)候，若是將菜切好了再沖洗，大量的維生素就會在清洗的過程中流失掉。