在懷孕前，不管是男性還是女性，在飲食方面都要特別注重。但也要注意，并不是說只有飲食方面需要特別注意的，在備孕階段里，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽在日常生活也是需要特別注意的。因?yàn)楹芏嗟牟涣忌盍?xí)慣都是看不見的“殺手”，所以，如果你在做懷孕前的準(zhǔn)備，那么這幾件事情千萬別做。

一、清晨吸煙

人在剛剛蘇醒的時(shí)候，新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平的，不僅呼吸的頻率會(huì)比較慢，且體內(nèi)積滯的二氧化碳也會(huì)比較多。人工在這時(shí)候選擇吸煙，那么就會(huì)導(dǎo)致氣質(zhì)管因煙的刺激而痙攣收縮，還會(huì)使二氧化碳的排除受阻，從而就產(chǎn)生了頭暈、氣悶、乏力等癥狀。

二、空腹喝牛奶

由于牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸后，才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空會(huì)很快，不僅沒有吸收到蛋白質(zhì)，還會(huì)在造成營養(yǎng)浪費(fèi)的同時(shí)，會(huì)讓蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

三、睡覺窗戶緊閉

在人們?nèi)胨?，如果將門窗緊閉，那么不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加到3倍以上，同時(shí)細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)額會(huì)成倍的增長。因此，在睡覺的時(shí)候不能將窗戶關(guān)死，要留點(diǎn)窗縫，以便讓新鮮空氣不斷流入到室內(nèi)，讓室內(nèi)的二氧化碳能及時(shí)排出。

四、洗熱水澡時(shí)間過長

在洗熱水澡的時(shí)候，熱水會(huì)產(chǎn)生出大量的水蒸氣，而附在水中的有毒物質(zhì)，如：三氯乙烯、三氯甲烷等都會(huì)分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被人身體部分吸收，進(jìn)入到血液循環(huán)系統(tǒng)，是有很大危害的。而且熱水澡洗太久，對(duì)心臟也不好。