冬季孕媽媽的飲食需要做哪些調(diào)整呢？很多爸爸媽媽們開(kāi)始了大補(bǔ)特補(bǔ)的模式，各種蛋白質(zhì)、鈣、礦物質(zhì)、維生素進(jìn)行瘋狂式的進(jìn)補(bǔ)，但是準(zhǔn)媽媽的進(jìn)補(bǔ)也是有很多的誤區(qū)的，比如過(guò)量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、過(guò)量的補(bǔ)充鈣質(zhì)都是不好的做法。

誤區(qū)一：過(guò)量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)

孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)被看的很重要，早餐都會(huì)有雞蛋牛奶作為主要營(yíng)養(yǎng)食物，到了中餐還是雞蛋，午睡前再來(lái)一杯牛奶。其實(shí)這樣過(guò)度的補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是一種進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)會(huì)造成孕媽媽的腸胃消化負(fù)擔(dān)，從而也無(wú)法吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)二：過(guò)度的補(bǔ)充鈣質(zhì)

鈣元素有助于人體的牙齒和骨骼的發(fā)育，尤其是對(duì)于孕媽媽而言，一個(gè)人吃兩個(gè)人吸收，因此準(zhǔn)媽媽的鈣元素補(bǔ)充要加量，但是加量并不等于過(guò)量。若是過(guò)量的給孕媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)反而更不容易吸收消化補(bǔ)充進(jìn)去的鈣質(zhì)，所以適量的補(bǔ)充才是硬道理。