隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開始注重保健，尤其是在產(chǎn)后坐月子這件事上，有的被看重，月子期間的飲食徐亞合理的搭配才能更好的幫助產(chǎn)后媽媽盡快的恢復(fù)身體，月子餐應(yīng)該怎么吃呢？

產(chǎn)后媽媽的月子餐要怎么吃？

產(chǎn)后第一周

產(chǎn)后媽媽主要是要排出腹內(nèi)的惡露、廢水以及廢棄物，在這個(gè)階段里準(zhǔn)媽媽的月子餐搭配要盡量的清淡，不要吃的太過(guò)于油膩。同時(shí)由于產(chǎn)后剛剛分娩，準(zhǔn)媽媽的身體還是很虛弱的，胃口也比較的差，主要就以口味清淡營(yíng)養(yǎng)均衡為主，不要過(guò)于的進(jìn)補(bǔ)。

產(chǎn)后第二周

產(chǎn)后媽媽的身體主要是以收縮子宮、收縮骨盆腔為主，在這個(gè)階段產(chǎn)后媽媽分娩時(shí)的傷口已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，胃口也會(huì)有所好裝，在此期間產(chǎn)后媽媽的飲食可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

產(chǎn)后三四周

一般月子都需要滿一個(gè)月為準(zhǔn)，到了產(chǎn)后三四周之后，準(zhǔn)媽媽的惡露基本上就已經(jīng)排的差不多了，這個(gè)時(shí)候正是進(jìn)補(bǔ)和催乳的好時(shí)機(jī)，月子餐可以多搭配一些滋補(bǔ)的湯料，給產(chǎn)后媽媽更好的進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)也起到一個(gè)催乳的效果，滿足寶寶的胃口需求。