魚(yú)肝油是只從海魚(yú)肝臟中提出的一種脂肪油，其主要成分為維生素A和D。主要是為了促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收。所以，其實(shí)吃魚(yú)肝油就是為了補(bǔ)充維生素D。

寶寶出生兩周后就可以補(bǔ)充維生素D了，一日總量是400IU：

純母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉橹芯S生素D含量低，所以每天應(yīng)該補(bǔ)充400IU維生素D；

混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)結(jié)合每日配方吃奶量計(jì)算，補(bǔ)足剩余劑量；

如何正確選擇魚(yú)肝油或維生素AD制劑？

寶寶所吃的魚(yú)肝油對(duì)于維生素A和維生素D的配比是有嚴(yán)格講究的，配比不合理會(huì)導(dǎo)致VA攝入過(guò)量而VD又?jǐn)z入不足。

嬰幼兒維生素A和維生素D的科學(xué)需求比例為3：1，最適合0-7歲寶寶，也更符合衛(wèi)生部、中華醫(yī)學(xué)會(huì)等權(quán)威機(jī)構(gòu)對(duì)維生素AD缺乏癥預(yù)防的推薦用量。
不管是魚(yú)肝油還是維生素AD制劑，媽媽們?cè)谫?gòu)買時(shí)一定要選擇標(biāo)有國(guó)藥準(zhǔn)字，有“OTC”藥品標(biāo)記的產(chǎn)品，并且注意維生素A和維生素D的比例最好接近或者就是3:1。

維生素D一天之中什么時(shí)候吃最好？

因維生素D是脂溶性維生素，即使身體暫時(shí)不需要，也會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，需要時(shí)再調(diào)配使用。所以，只要保證每日攝入量，哪個(gè)時(shí)間段吃，人體都能吸收。可在喝奶或吃輔食時(shí)隨餐吃，倒入勺子喂寶寶后再喂奶或吃輔食。

維生素D要補(bǔ)充多久？

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議嬰兒滿周歲后就可喝強(qiáng)化了維生素D的牛奶，所以不需要再額外補(bǔ)充維生素D。但是中國(guó)的牛奶沒(méi)有強(qiáng)化維生素D，所以這點(diǎn)不適用我國(guó)情況。

中國(guó)寶寶維生素D要補(bǔ)充多久，建議到2歲、3歲、6歲的都有，也有建議一直補(bǔ)充到青春期成年。確實(shí)，中國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)中所含維生素D極少，靠常規(guī)飲食獲得足夠的維生素D很難。只能通過(guò)服用魚(yú)肝油或維生素D、曬太陽(yáng)、食用強(qiáng)化了維生素D的食品來(lái)獲得。

所以，寶寶自出生后開(kāi)始補(bǔ)充維生素D至少要到2歲，雖然2歲后孩子可以通過(guò)更多的戶外活動(dòng)獲得維生素D，但又得面臨冬季寒冷空氣不好戶外活動(dòng)減少，日光少等問(wèn)題。

所以2歲以后維生素D的補(bǔ)充媽媽需要根據(jù)自身地域、天氣、飲食習(xí)慣和孩子具體情況來(lái)決定：天氣晴朗空氣清新戶外活動(dòng)多的夏秋季節(jié)，可以選擇不補(bǔ)；長(zhǎng)期缺乏日照和戶外活動(dòng)時(shí)可選擇適當(dāng)補(bǔ)充。