李小姐早在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，每天午飯后都不忘吃一粒葉酸片。

但是，當(dāng)她的婆婆從鄉(xiāng)下來(lái)看望她時(shí)，卻阻止了她。

“吃什么葉酸？我一共生養(yǎng)了5個(gè)孩子，什么葉酸也沒(méi)吃，孩子還不是照樣壯壯的？”

到了晚上，小李的丈夫大剛也對(duì)小李說(shuō)：“我聽(tīng)說(shuō)，如果補(bǔ)充葉酸過(guò)多，容易導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)呢，你也補(bǔ)充葉酸一段時(shí)間了，我看，就聽(tīng)媽的話，不吃了吧。”
婆婆阻攔，丈夫疑慮，搞的小李也不知道如何是好了。

相信，這也是其他媽媽的困惑，葉酸究竟怎么補(bǔ)，補(bǔ)充過(guò)量了會(huì)不會(huì)傷害胎寶寶。以下小編整理了大家最關(guān)心的問(wèn)題解答。

葉酸是人體必需的維生素。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，服用葉酸主要是預(yù)防神經(jīng)管畸形以及治療巨幼紅細(xì)胞性貧血。神經(jīng)管缺陷是我國(guó)最常見(jiàn)、最嚴(yán)重的畸形之一，也是圍產(chǎn)兒致死、致殘的一個(gè)主要原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，服用葉酸可以有效地預(yù)防神經(jīng)管缺損的發(fā)生。

1葉酸缺乏對(duì)孕媽和寶寶都有負(fù)面影響

對(duì)孕媽媽的影響：

①易患巨幼紅細(xì)胞性貧血；

②孕媽貧血嚴(yán)重時(shí)還能引起流產(chǎn)、死胎、新生兒死亡、妊娠高血壓、胎盤(pán)早剝、產(chǎn)后出血。

對(duì)寶寶的影響：

①會(huì)妨礙胎兒的正常發(fā)育；

②可引起不同程度的胎兒畸形，特別是胎兒神經(jīng)管反應(yīng)缺損如無(wú)腦兒、脊柱裂、胸壁或腹壁閉合不全，還有腦積水、唇腭裂等。

③新生兒易患巨幼紅細(xì)胞性貧血。

2婆婆以前葉酸也沒(méi)吃，卻也能生下健康的寶寶

補(bǔ)充葉酸是由國(guó)外傳入的做法，主要因?yàn)橥鈬?guó)人的日常飲食以肉類為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。這樣情況以往在我國(guó)卻不成問(wèn)題，但近年來(lái)我國(guó)很多民眾的飲食習(xí)慣也悄悄發(fā)生改變，越來(lái)越“西化”，這就會(huì)引發(fā)葉酸的缺乏。

3吃綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的葉酸？

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。所以說(shuō)，孕婦還是需要補(bǔ)充葉酸。

4葉酸一天補(bǔ)充多少合適?

按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，孕婦每天補(bǔ)充0.4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

5葉酸會(huì)不會(huì)一不小心補(bǔ)過(guò)量了?

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給孕媽的建議是每天攝入0.4毫克葉酸，這個(gè)0.4毫克指的是從食物中和制劑中葉酸攝入的總和。(每日攝取0.4-0.8毫克都是安全的。)市場(chǎng)上的葉酸片主要有兩種，一種是專門(mén)給孕期女性的，另一種用于治療葉酸缺乏導(dǎo)致的巨幼紅細(xì)胞貧血。

服用過(guò)量的葉酸不會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，這些過(guò)量的會(huì)隨尿液排出體外，但是孕婦服用大劑量葉酸可能會(huì)影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩。所以，還是應(yīng)該按照劑量服用最好。此外，在懷孕3個(gè)月后，就可以不再補(bǔ)充葉酸了，多吃一些綠色蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。

注意：這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，千萬(wàn)別混淆。

6補(bǔ)充了葉酸就不會(huì)有神經(jīng)管畸形了?

葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是唯一原因。遺傳、環(huán)境等因素也可能造成神經(jīng)管畸形。服用葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防約70%-80%的神經(jīng)管畸形兒出生。所以，按時(shí)按量堅(jiān)持服用葉酸的同時(shí)，還要避免接觸不良環(huán)境，包括孕前和早孕期少到公共場(chǎng)所、有內(nèi)科疾病孕前到醫(yī)院檢查調(diào)整用藥或遵醫(yī)囑進(jìn)行必要的治療、孕期慎重選擇用藥等。