李小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸，每天午飯后都不忘吃一粒葉酸片。

但是，當她的婆婆從鄉(xiāng)下來看望她時，卻阻止了她。

“吃什么葉酸？我一共生養(yǎng)了5個孩子，什么葉酸也沒吃，孩子還不是照樣壯壯的？”

到了晚上，小李的丈夫大剛也對小李說：“我聽說，如果補充葉酸過多，容易導致胎兒畸形或流產呢，你也補充葉酸一段時間了，我看，就聽媽的話，不吃了吧。”
婆婆阻攔，丈夫疑慮，搞的小李也不知道如何是好了。

相信，這也是其他媽媽的困惑，葉酸究竟怎么補，補充過量了會不會傷害胎寶寶。以下小編整理了大家最關心的問題解答。

葉酸是人體必需的維生素。對于準媽媽來說，服用葉酸主要是預防神經管畸形以及治療巨幼紅細胞性貧血。神經管缺陷是我國最常見、最嚴重的畸形之一，也是圍產兒致死、致殘的一個主要原因?，F代醫(yī)學已經證明，服用葉酸可以有效地預防神經管缺損的發(fā)生。

1葉酸缺乏對孕媽和寶寶都有負面影響

對孕媽媽的影響：

①易患巨幼紅細胞性貧血；

②孕媽貧血嚴重時還能引起流產、死胎、新生兒死亡、妊娠高血壓、胎盤早剝、產后出血。

對寶寶的影響：

①會妨礙胎兒的正常發(fā)育；

②可引起不同程度的胎兒畸形，特別是胎兒神經管反應缺損如無腦兒、脊柱裂、胸壁或腹壁閉合不全，還有腦積水、唇腭裂等。

③新生兒易患巨幼紅細胞性貧血。

2婆婆以前葉酸也沒吃，卻也能生下健康的寶寶

補充葉酸是由國外傳入的做法，主要因為外國人的日常飲食以肉類為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。這樣情況以往在我國卻不成問題，但近年來我國很多民眾的飲食習慣也悄悄發(fā)生改變，越來越“西化”，這就會引發(fā)葉酸的缺乏。

3吃綠色蔬菜可以補充足夠的葉酸？

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。所以說，孕婦還是需要補充葉酸。

4葉酸一天補充多少合適?

按照世界衛(wèi)生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，孕婦每天補充0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。

5葉酸會不會一不小心補過量了?

中國營養(yǎng)學會給孕媽的建議是每天攝入0.4毫克葉酸，這個0.4毫克指的是從食物中和制劑中葉酸攝入的總和。(每日攝取0.4-0.8毫克都是安全的。)市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門給孕期女性的，另一種用于治療葉酸缺乏導致的巨幼紅細胞貧血。

服用過量的葉酸不會導致胎兒畸形，這些過量的會隨尿液排出體外，但是孕婦服用大劑量葉酸可能會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩。所以，還是應該按照劑量服用最好。此外，在懷孕3個月后，就可以不再補充葉酸了，多吃一些綠色蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。

注意：這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，千萬別混淆。

6補充了葉酸就不會有神經管畸形了?

葉酸缺乏是神經管畸形發(fā)生的主要原因，但不是唯一原因。遺傳、環(huán)境等因素也可能造成神經管畸形。服用葉酸增補劑可以預防約70%-80%的神經管畸形兒出生。所以，按時按量堅持服用葉酸的同時，還要避免接觸不良環(huán)境，包括孕前和早孕期少到公共場所、有內科疾病孕前到醫(yī)院檢查調整用藥或遵醫(yī)囑進行必要的治療、孕期慎重選擇用藥等。