對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，睡眠真的是很重要。要是不睡覺(jué)又怎么長(zhǎng)高呢？保持好的睡眠習(xí)慣寶寶才能健康成長(zhǎng)！

第一，晚飯時(shí)間要規(guī)定好

寶寶吃晚飯的時(shí)間不要太早也不要太晚，最好的話(huà)固定在6點(diǎn)左右，因?yàn)檫@樣吃好的話(huà)再讓寶寶玩一個(gè)小時(shí)就可以了。玩后洗洗睡差不多8點(diǎn)就可以睡了。

第二，寶寶在玩的時(shí)候要注意不要讓寶寶太興奮

晚上睡覺(jué)前的話(huà)也不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)了。讓寶寶安安靜靜的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)就可以了。

第三，幫寶寶做好睡前準(zhǔn)備工作

睡覺(jué)前肯定要給寶寶洗好澡，干干凈凈、舒舒服服的上床，再者光線(xiàn)也是要調(diào)暗一點(diǎn)，讓寶寶在幽靜的環(huán)境下快速入睡。

第四，給寶寶做好一定的催眠工作

像比如說(shuō)陪伴在寶寶身邊入睡或是給寶寶講點(diǎn)故事。

相信媽媽們做好這些就能幫寶寶快速入睡，也能幫寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。