水果含有豐富的維生素等營養(yǎng)，但是水果又比較的生冷，如果在冬天吃水果可以在溫暖的室內(nèi)多存放一段時(shí)間，以免刺激到腸胃。那么哺乳期能吃水果嗎？哺乳期能吃什么水果？

哺乳期能吃什么水果？

很多哺乳媽媽不知道在哺乳期間能不能吃水果，因?yàn)樗容^的生冷，擔(dān)心吃了水果對(duì)哺乳媽媽的身體不好。但是水果的營養(yǎng)比較的豐富，對(duì)于哺乳期間的哺乳媽媽是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不僅能增加營養(yǎng)，還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體恢復(fù)也有很大的幫助。

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)看，可以幫助通便補(bǔ)血。產(chǎn)后哺乳媽媽多吃一些香蕉可以防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，而且產(chǎn)后攝入的鐵質(zhì)多了，對(duì)于乳汁中的鐵元素也會(huì)比較多，更加有利于預(yù)防嬰兒期寶寶貧血的發(fā)生。

紅棗

紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，多吃紅棗對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)也有好處。并給紅棗中也含有大量的維生素C，還有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的功效，極其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人群食用。

橘子

橘子中含有豐富的維生素C和鈣元素，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血，產(chǎn)后哺乳媽媽吃一些橘子可以有效的防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。而且還能被通過乳汁給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的牙齒和骨骼生長發(fā)育。