哺乳期的準媽媽的營養(yǎng)跟懷孕期間一樣要跟上，不僅要保證營養(yǎng)充足，同時還要保證有足夠奶水，就要攝入更多的營養(yǎng)。哺乳期間準媽媽的營養(yǎng)關系到了寶寶的營養(yǎng)攝入。那么哺乳期間的準媽媽要是什么好呢？

哺乳期間的準媽媽要是什么好？

補充充足的水分

哺乳期媽媽每天應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，以此來補充乳汁中丟失的水分，并且進一步保證乳汁的質量。

保證蛋白質的攝入

哺乳期的準媽媽每天要攝取三分之一是蛋白質含量豐富的食物，同時準媽媽也可以嘗試著煲一些豬腳湯、鯽魚湯等蛋白質含量高的食物，幫助哺乳媽媽的通乳更加的順利。

膳食多樣化

哺乳期媽咪的飲食還應該改保證多樣化嗎，中了豐富，保證有足夠的營養(yǎng)攝入，粗細搭配營養(yǎng)均衡。

注意飲食禁忌

哺乳期間的準媽媽要注意一些腌制食物、刺激性食物、污染食品等禁忌食物，這些食物會影響準媽媽的泌乳，乳汁也會影響寶寶的身體健康。