鈣元素是人體成長發(fā)育必須的營養(yǎng)成分之一，尤其是對于正處于成長發(fā)育關(guān)鍵期的寶寶而言，鈣質(zhì)對寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育有著不可替代的作用。在給寶寶補鈣的同時，也要注意方式方法，食補是比較常見又方便的方式之一。

孩子補鈣吃哪些食物效果會比較好呢？

牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素，同時還含有氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)以及維生素，能促進(jìn)寶寶的消化吸收。所以牛奶可以作為日常補鈣的只要食品之一。

豆制品

豆制品中的大豆含有高蛋白營養(yǎng)，其中含鈣量也很高，在500克的豆?jié){中會含有120毫克的鈣質(zhì)，所以豆制品也是補鈣的佳品。

黑木耳

木耳具有降血壓的功效，但是黑木耳的補鈣效果也是很強大的，而且木耳中的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)等吸附集中起來并排除體外，起到清胃滌腸的效果，促進(jìn)寶寶的智力和身體雙重提升。

當(dāng)然還有養(yǎng)育之恩海藻粉高鈣凝膠糖果、養(yǎng)育之恩多種維生素鈣咀嚼片、養(yǎng)育之恩蘋果酸鈣咀嚼片補鈣更方便快捷，養(yǎng)育之恩嬰童營養(yǎng)品補鈣專家含有豐富的酪蛋白磷酸肽，可以很好的促進(jìn)小腸對鈣的吸收，促進(jìn)骨骼對鈣的吸收以及促進(jìn)牙齒對鈣的利用。