水果是美容的代表，在水果中會含有豐富的營養(yǎng)和多種微量元素，味道鮮美，口感美味。孕媽媽吃水果不僅能增加營養(yǎng)的攝入，同時還能幫助消化吸收，補充維生素以及膳食纖維等微量元素，，甚至還有一些水果還有特殊的醫(yī)療效果，對孕媽媽的身體健康有很重要的作用。

香蕉：治療孕期牙痛

香蕉有潤腸通便的效果，含有豐富的膳食粗纖維、鉀、鈣等較多的營養(yǎng)元素，不僅能防止便秘，同時還能保護心臟和血管的內(nèi)皮作用，對于孕媽媽而言是十分有利的。但是香蕉有通便的效果，不要過量的和空腹吃香蕉，每天一根香蕉就足夠了。

蘋果：預防寶寶哮喘

蘋果有益智果、記憶果的美稱，在蘋果中含有豐富的鎂、鋅、脂肪、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，孕媽媽食用蘋果可以是皮膚紅潤有彈性，防止貧血，同時也有利于胎兒大腦皮層邊緣不海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，并且孕媽媽每天食用1-2個蘋果就可以滿足對鋅的需求量。

芒果：有效緩解孕吐

芒果的營養(yǎng)價值很高，富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、磷、鐵以及自然糖等人體必需的營養(yǎng)成分，并且芒果還有益胃、止嘔、止暈等療效，同時將芒果的果肉或者是整個芒果用來煎水進食，對孕媽媽惡心嘔吐的妊娠反應有很好的效果，值得注意的是對芒果過敏的孕媽媽要注意不要食用芒果哦！

梨：清熱降血壓良藥

梨子在水果中的地位也是很高的，適宜性要比蘋果還廣泛，梨性涼能有清熱鎮(zhèn)靜的效果，經(jīng)常食用梨有恢復血壓，改善頭暈、咽干上火的效果，孕媽媽以及寶寶上火了吃梨是個不錯的選擇哦。但是孕媽媽要注意的是不要吃剛剛從冰箱拿出來的梨，孕期患有妊娠糖尿病的孕媽媽也要慎用梨哦。