對(duì)于孕媽媽來說，孕早期的營(yíng)養(yǎng)健康要特別的注意。這是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，同時(shí)也是對(duì)肚子里的寶寶負(fù)責(zé)。那在懷孕初期吃什么保胎呢？

首先，一定要保證一定的熱量供應(yīng)，餓的時(shí)候吃點(diǎn)小零食也是可以的，這樣的話也是為了保證一定的能量供應(yīng)。

第二，在孕早期的話還是要有多一點(diǎn)的蛋白質(zhì)的攝入，像比如說一些豆子、雞蛋、蝦等可以適時(shí)的補(bǔ)充。這也是有利于增加自己的體能，有效保胎的。

第三，孕媽媽們?cè)诖笱a(bǔ)的時(shí)候也要記得補(bǔ)充維生素，這樣的話營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更加的全面。像比如吃一些蔬菜水果的話，它里面一般也含有葉酸，而這有助于保證出生的寶寶不畸形，能夠更加健康的出生。

最后，小編想說的是，孕初期一定要保證自己的營(yíng)養(yǎng)跟上，每天的膳食安排好，一定要拒絕營(yíng)養(yǎng)不良。