每個小男孩子都希望自己長大后有一個個高高的個子，就像是每一孩子心里的那個英雄夢一樣。每一個英雄都有著挺拔的身材，在解決完敵人之后一個華麗的轉身。那么該怎么幫助寶寶長高呢？這兩個因素你不得不看。
一、遺傳因素
俗話說種瓜得瓜、種豆得豆，孩子的身高很大一部分取決與父母的高度，如果父母的身高相差無幾，那么絕大部分的孩子身高會在父母身高的平均值左右。但是如果父母身高相差10公分以上，寶寶的身高會隨機遺傳父親或者母親的基因。
二、外界因素
1.運動
孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，不僅僅是籃球有助于寶寶長高，游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球都有利于寶寶的個子長高。切忌進行壓縮性、超負荷的運動，例如舉重、長距離跑步。
2、充足的營養(yǎng)
孩子的長高離不開充足的營養(yǎng)，豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物以及，富含維生素C和A還有鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。補充充足且適當的礦物質可以拉長骨骼。
3、睡眠
小孩子的睡眠很重要，不論是成年人還是小孩子的精神力都與睡眠的時間和質量有很大的關系。對于寶寶而言，一個優(yōu)質的睡眠還能幫助寶寶快速的長高。生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，保證良好的睡眠是寶寶長高的重要因素。
