每個(gè)小男孩子都希望自己長(zhǎng)大后有一個(gè)個(gè)高高的個(gè)子，就像是每一孩子心里的那個(gè)英雄夢(mèng)一樣。每一個(gè)英雄都有著挺拔的身材，在解決完敵人之后一個(gè)華麗的轉(zhuǎn)身。那么該怎么幫助寶寶長(zhǎng)高呢？這兩個(gè)因素你不得不看。

一、遺傳因素

俗話說種瓜得瓜、種豆得豆，孩子的身高很大一部分取決與父母的高度，如果父母的身高相差無幾，那么絕大部分的孩子身高會(huì)在父母身高的平均值左右。但是如果父母身高相差10公分以上，寶寶的身高會(huì)隨機(jī)遺傳父親或者母親的基因。

二、外界因素

1.運(yùn)動(dòng)

孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，不僅僅是籃球有助于寶寶長(zhǎng)高，游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球都有利于寶寶的個(gè)子長(zhǎng)高。切忌進(jìn)行壓縮性、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，例如舉重、長(zhǎng)距離跑步。

2、充足的營(yíng)養(yǎng)

孩子的長(zhǎng)高離不開充足的營(yíng)養(yǎng)，豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物以及，富含維生素C和A還有鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等。鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。補(bǔ)充充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)可以拉長(zhǎng)骨骼。

3、睡眠

小孩子的睡眠很重要，不論是成年人還是小孩子的精神力都與睡眠的時(shí)間和質(zhì)量有很大的關(guān)系。對(duì)于寶寶而言，一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠還能幫助寶寶快速的長(zhǎng)高。生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，保證良好的睡眠是寶寶長(zhǎng)高的重要因素。