良好的睡眠能夠幫助寶寶保持良好的精神狀態(tài)，那么如何幫助寶寶進入到良好的睡眠狀態(tài)成了寶爸寶媽們的一大新難題。在幫助孩子培養(yǎng)良好的作息時需要注意哪些小細節(jié)呢？

規(guī)律睡眠

養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣對于寶寶的健康是極其重要的，隨著寶寶逐漸成長，寶爸寶媽們可以適當?shù)臏p少寶寶白天睡眠的時間，有條件的話還可以經(jīng)常帶寶寶去戶外接觸大自然，不僅能開闊寶寶的視野，同時還能有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

分辨晝夜

爸爸媽媽們不僅越好幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣，同時還要幫助寶寶盡早的建立起晝夜的規(guī)律，這樣更加有利于寶寶正常發(fā)育和健康成長。同時在寶寶午睡時間不要給TA制造出一個黑暗的環(huán)境，讓寶寶習慣白天和黑夜的區(qū)別，這樣過做更加有利于寶寶建立正確的晝夜意識。

適應(yīng)噪音

寶寶在白天睡覺的時候，爸爸媽媽們不需要可以的給寶寶營造出一個安靜的環(huán)境，生活中的小噪音可以適當?shù)某霈F(xiàn)，這樣更加能幫助寶寶適應(yīng)白天的環(huán)境噪音，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不至于一點小聲音就把寶寶給吵醒了。

適當飲食

在睡覺之前還要幫助寶寶養(yǎng)成固定進食的好習慣，在睡覺之前不要隨意的給寶寶吃零食，入睡之前吃零食比較容易影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，甚至于還會造成睡前進食的習慣。爸爸媽媽們應(yīng)該幫助寶寶建立起健康的飲食習慣和睡眠習慣，當然睡前一杯牛奶還是可以的，睡前喝一杯牛奶可以促進寶寶的睡眠質(zhì)量。