睡眠是人類休息的基本需求，就像是餓了要吃飯喝水一樣，對于我們的健康有著至關重要的作用。3·21世界睡眠日就要到了，你家寶寶的睡眠還好嗎？良好的睡眠、均衡的飲食和規(guī)律的運動是人體健康的三大支柱，對于寶寶而言也是如此，優(yōu)質睡眠對寶寶的成長發(fā)育有著很多好處。

促進腦功能發(fā)育

睡眠不僅能夠促進大腦內部之前的聯(lián)系，也能增強神經細胞的功能。因此，睡眠對大腦的早期發(fā)育至關重要。

促進腦能量儲存

睡眠時腦部的代謝降10%-15%左右，但是腦補的蛋白和核酸合成卻會增加。所以睡眠有利于腦部功能的儲存。

幫助鞏固記憶

記憶是大腦的一項非常重要的功能，如果剝奪了寶寶的睡眠或者嗜睡可能會影響到寶寶的記憶能力。

增強機體免疫力

在睡眠期間體內的T細胞會產生白介細胞素-2，產生和釋放免疫活性物質，增強機體免疫功能。

消除疲勞恢復體力

睡眠有利于合成、修復和補充物質的效果，可以幫助調節(jié)身體各個系統(tǒng)功能，是的神經系統(tǒng)等到充分的休息和功能調節(jié)。

因此，爸爸媽媽們要格外的關注寶寶的睡眠時間和睡眠質量了，寶寶的健康睡眠可以有效的改善TA整體的健康和發(fā)育。