生個孩子媽媽身體肯定虛了很多，特別是缺失了不少血。而缺血是很容易讓媽媽變老的。所以產(chǎn)后補(bǔ)血是很關(guān)鍵的。

產(chǎn)后補(bǔ)血最主要的還是在飲食上面，一般媽媽們吃這些的話是很有幫助的。

1，豬血腐竹粥

吃一些動物血的話是可以補(bǔ)血的，當(dāng)然這些在前期購買的時候一定要十分的注意，一般使用的動物血的話要去正規(guī)的市場去買。

2，西洋菜豬血湯

不僅可以促進(jìn)媽媽維生素的補(bǔ)充同時可以讓補(bǔ)血效果更好。

3，菠菜鴨血湯

鴨血的補(bǔ)血效果比一般的動物血的補(bǔ)血效果更好。

4，泡點(diǎn)枸杞茶來喝

枸杞的補(bǔ)血效果可真不是一般的，而且日常的操作也很簡單方便。

產(chǎn)后補(bǔ)血是一件十分重要的事，媽媽們一定要找到合適的方法去有效應(yīng)對。