生孩子不是臨時抱佛腳就能的事。想要生個聰明健康的寶寶，備孕期的飲食健康一定要注意。
營養(yǎng)均衡在孕期要特別的注意。怎么說呢？
首先，胖子瘦子都不利于懷孕，合理的保持自己的體重是很關鍵的。
一，體重過重的媽媽該怎么吃呢？
少吃甜食、油膩的東西，多吃蔬菜水果。還要做適當的運動。
二，體重過輕的媽媽該怎么吃呢？
及時的補充蛋白質，多吃富含蛋白質以及脂肪的食物。但切記盲目吃補品或大量吃一些零食等。
孕前飲食營養(yǎng)需要每個媽媽多加的注意。缺什么補什么。但要求一定要適量。
特別提醒：
1，不要暴飲暴食
2，注意飲食衛(wèi)生
3，養(yǎng)成好的飲食習慣
