春季萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是寶寶成長(zhǎng)的黃金期，也是流感感染的的多發(fā)期。寶寶要如何通過(guò)飲食來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力呢？寶寶春季應(yīng)該吃什么食物好呢？在平時(shí)的飲食上需要注意什么？

春季寶寶的飲食安排？

早晨起床一杯白開(kāi)水

爸爸媽媽們可以在寶寶清晨起床時(shí)給TA喝一杯白開(kāi)水，有助于喚醒睡眠中的消化系統(tǒng)，刺激消化分泌，增強(qiáng)食欲，還能補(bǔ)充身體在夜里消耗掉的水分。

攝入富含蛋白質(zhì)食物

當(dāng)孩子正在處于發(fā)育的年齡，需要補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于在生發(fā)的季節(jié)更好的生長(zhǎng)，可以給寶寶選擇蛋類、魚(yú)蝦類、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，給寶寶更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

春季蔬菜水果不能少

新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維，可以補(bǔ)充平時(shí)喜好大魚(yú)大肉造成的身體微量元素和膳食纖維不足引起的營(yíng)養(yǎng)不均衡。

食物多樣化是根本

在平時(shí)生活中可以給寶適量的添加一些粗糧，因?yàn)樵诖蛛s糧和薯類含有較多的膳食纖維，具有幫助排除污染的作用，同時(shí)還可以溫補(bǔ)脾胃的功能，促進(jìn)消化。并且還可以給孩子提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力。