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孕媽從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣比較好
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2018年04月01日 14:45來(lái)源于:媽媽幫
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孕期補(bǔ)鈣非常重要,那么到底要從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣呢?

補(bǔ)鈣要從備孕期開(kāi)始

很多人都知道孕期要補(bǔ)鈣,一般醫(yī)生建議從孕3-4月開(kāi)始補(bǔ)鈣,但如果孕前就缺鈣的話從懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)鈣其實(shí)已經(jīng)晚了。

之所以要備孕就是要把身體調(diào)理到最佳的孕育狀態(tài),保證各種營(yíng)養(yǎng)的充足與均衡,這才能為受孕和胚胎的發(fā)育奠定良好的基礎(chǔ)。

所以最好在懷孕前就進(jìn)行身體檢查,檢查一下自己是否缺鈣,如果不缺鈣可以維持正常的飲食,如果發(fā)現(xiàn)缺鈣要科學(xué)地進(jìn)行補(bǔ)鈣了。

補(bǔ)鈣最晚不要超過(guò)20周

這個(gè)階段是胎兒骨骼發(fā)育最迅速的時(shí)期,胎兒對(duì)鈣的需求量增大,如果孕媽媽缺鈣有可能會(huì)造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制,出現(xiàn)抽筋等情況。所以孕媽媽補(bǔ)鈣最好不要晚于20周。

補(bǔ)鈣要補(bǔ)到什么時(shí)候?

有人認(rèn)為最后兩個(gè)月補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致分娩困難,其實(shí)這是個(gè)誤讀,孕晚期是胎兒骨骼、牙齒鈣化的最后時(shí)期,孕媽媽需要的鈣含量增加到每日1200-1500毫克,所以更加需要補(bǔ)鈣。一般建議補(bǔ)鈣要持續(xù)到哺乳期結(jié)束。

補(bǔ)鈣不是多多益善

不同時(shí)期孕媽媽對(duì)鈣的需求量不同,孕早期為每日800毫克,孕中期為每日1000毫克,孕晚期為1200毫克,補(bǔ)鈣還要根據(jù)身體的需求量科學(xué)進(jìn)行,過(guò)量補(bǔ)鈣不僅沒(méi)有好處,反而會(huì)造成血鈣含量過(guò)高,鈣會(huì)沉積在胎盤(pán)血管壁上引起胎盤(pán)老化、鈣化,導(dǎo)致羊水減少。

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