健康飲食可以更好的滿足寶寶身體所需的不同營養(yǎng)，對著寶寶逐漸長大，對營養(yǎng)攝入的需求量也會變得更多。而均衡多元化的營養(yǎng)和良好的飲食習(xí)慣可以更好的維持寶寶健康成長，那么爸爸媽媽們要如何安排寶寶的飲食呢？

在寶寶輔食階段主要是以谷物為主，谷物食物能夠?yàn)閷殞毺峁┐罅康臓I養(yǎng)和能量，是很多食物不可替代的。而蔬菜水果則是能為寶寶提供多種維生素、纖維素等微量元素，適合在餐前餐后的開胃小零食。平時在飲食中可以適量的添加一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的魚、肉、蛋類的食物，不僅含鈣量高，能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，助力寶寶健康成長。

如何幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣？

? 平時帶寶寶多出去走走，接觸接觸大自然，多曬曬太陽，幫助寶寶補(bǔ)充維生素D；

? 當(dāng)寶寶食欲不振不想吃飯時，不要強(qiáng)迫孩子吃飯，也不要用零食作為獎勵來騙寶寶吃飯，溫柔耐心的勸導(dǎo)時效果會更好。

? 爸爸媽媽們盡量多和寶寶一起進(jìn)餐，并且還要以身作則實(shí)行健康飲食，為孩子樹立一個好榜樣。

? 進(jìn)餐時不要打開電視手機(jī)，也不要讓寶寶玩玩具，安靜專心的吃飯有助于幫助寶寶更好的吸收營養(yǎng)。