在懷孕期間，準媽媽會因為激素分泌增加以及子宮變大，壓迫到靜脈血管，開始影響到淋巴血液循環(huán)， 造成下肢水腫。不過臉部和雙手都會發(fā)生嚴重的水腫，所以準媽媽要注意啦！孕期水腫不可忽視，很有可能會出現(xiàn)子癇前癥或者是其他疾病的癥狀。

孕期為什么會水腫？

一般情況下，女性在懷孕期間會因為激素分泌的增加，導致體內(nèi)增加6-8升的水分，其中2-3升會分布在身體的組織間隙里，多事組織間隙的水分越多，孕媽媽水腫也就越厲害。懷孕未滿20周，子宮的變化不大，不會會壓迫到其他器官的，但是隨著周數(shù)的增加，孕媽媽四肢水腫的癥狀就會越來越明顯，到來懷孕的后期孕媽媽的水腫情況就會變本加厲，導致靜脈高壓現(xiàn)象，使得血管內(nèi)的水分滲透至組織間隙，造成孕媽媽四肢水腫、雙腳麻痹的現(xiàn)象。

如何預防孕期水腫呢？

多補充蛋白質

為了減緩孕期水腫癥狀，準媽媽在懷孕期間必須要避免鹽分和糖分過高的食物和飲料，每天堅持飲用1-2杯白開水，并且還要多吃瘦肉來攝入優(yōu)質蛋白質，和一些天然的蔬菜和水果，幫助孕媽媽促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分。

按摩緩解水腫

熱敷和按摩都是可以幫助孕媽媽四肢促進血液循環(huán)的，尤其是準媽媽沐浴之后，從足部由下往上按摩至小腿的部位，以此來達到促進血液和淋巴循環(huán)的目的。

適量的運動

當孕媽媽的四肢水腫時，肌肉就容易失去張力，所以建議準媽媽們要定時的到戶外散散步或則是做做孕婦瑜伽，訓練骨盆腔肌肉，可以減緩下肢水腫的情景，同時也有助于產(chǎn)生順利。