一說到零食，很多爸爸媽媽們就會覺得零食就是垃圾食品，除了各種食品添加劑，還會含有高油高脂高糖不夠衛(wèi)生，給寶寶吃零食是不健康的。這是真的嗎？正旺寶貝愛先告訴你，其實不是這樣的！從營養(yǎng)角度來說，零食是一把雙刃劍，既是可以導(dǎo)致寶寶體重增加、營養(yǎng)不良的罪魁禍?zhǔn)?，也是實現(xiàn)平衡膳食的目標(biāo)，還能給寶寶的生活增添不少的樂趣呢。

一般情況下，給寶寶吃的零食自制是相對更安全健康的選擇。因為自制的零食從原料的選擇、衛(wèi)生、營養(yǎng)等方面都優(yōu)于市面上購買的零食。但是制作零食的過程比較的繁瑣，很多家長沒有那么多的時間來制作，還是會選擇去超市購買。

因此在給寶寶挑選零食時，要注意鹽和糖分的含量。因為寶寶還小，攝圖過量的鹽和糖分會養(yǎng)成寶寶“重口味”的習(xí)慣，甚至還會影響到寶寶的身體健康和發(fā)育成長。同時，值得注意的是在正餐之前不要給寶寶吃零食，吃正餐時要保持餐桌上良好的氣氛，不要讓孩子以零食來代替飯菜。