有的媽媽會去羨慕說，明星生個娃那么容易的，生前生后沒多少差別。而自己懷個孕胳膊、腿、臉都胖了一大圈，真的是拉仇恨??！

肉長多了媽媽難免會焦慮，還不是擔心產(chǎn)后難以恢復原本的身材啊?？墒侨绻f一點沒變其實的話也是一個煩惱，很多長輩會擔心肚子里的寶寶是否健康。所以孕期體重多少才合適呢？

有專家指出孕期體重與懷孕前相比，大約會增加11千克。在這里小編要給大家一個計算方式即BMI=體重(千克)/身高(米)的平方，計算自己的BMI指數(shù)，再確定孕期的增重標準。

有一個標準在這里孕媽媽心中也會有數(shù)點，可是孕期又該如何控制體重呢？

一，體重偏輕的孕媽要求多吃，攝入足夠的熱量才能保證寶寶的正常發(fā)育。一些蛋白質(zhì)、動物性的食物可以多吃。

二，體重偏重的孕媽建議在醫(yī)生的建議下合理的控制飲食。一些高脂肪、不容易消化的食物就不要攝入了。

最后，提醒各位媽媽在孕期為保證各方面的健康孕媽媽們還應該補充葉酸等營養(yǎng)素，以免出現(xiàn)胎兒早期發(fā)育障礙和畸形。