一孕傻三年是真的嗎？在歐美國(guó)家也有專門的詞語(yǔ)叫做“嬰兒腦”、“懷孕腦”，特指用來(lái)形容女性在懷孕前后出現(xiàn)的各種腦力下降現(xiàn)象。

那么傳說(shuō)中的一孕傻三年是真的嗎？根據(jù)國(guó)際知名科學(xué)雜志《神經(jīng)學(xué)》發(fā)布的研究指出，孕婦從妊娠前3個(gè)月開(kāi)始，腦灰質(zhì)體積會(huì)持續(xù)的減少，一直到懷孕的7-9個(gè)月就會(huì)達(dá)到頂峰。根據(jù)研究人員推測(cè)發(fā)現(xiàn)，腦灰質(zhì)體積的變化嗎，會(huì)使得孕媽媽的感情反應(yīng)更加適應(yīng)育兒，從而能達(dá)到幫助孕媽媽迎接母親的角色，同時(shí)準(zhǔn)媽媽的認(rèn)知能力也會(huì)受到一些消極的影響。

值得慶幸的是孕媽媽受影響的認(rèn)知能力下滑幅度比較的小，是可以恢復(fù)的，幾乎不會(huì)對(duì)女性的日常生活產(chǎn)生重大的影響。聰明媽媽可以在懷孕前做好這三件事，幫助妊娠期的自己減緩生理和心理變化帶來(lái)的不適。

生育要有計(jì)劃

準(zhǔn)媽媽在備孕期間就要想清楚，為什么要寶寶？想要孕育出一個(gè)怎樣的寶寶？進(jìn)行有規(guī)劃、有計(jì)劃的全面評(píng)估，積極了解懷孕的相關(guān)信息。

過(guò)好孕期的每一天

懷孕期間的準(zhǔn)媽媽要注意飲食均衡，保持愉悅的心情，盡量讓自己生活在一個(gè)積極的環(huán)境中，保持積極良好的狀態(tài)。

做好產(chǎn)前準(zhǔn)備

孕媽媽在懷孕期間需要進(jìn)行相關(guān)醫(yī)療的咨詢和學(xué)習(xí)，最好是在產(chǎn)前做一個(gè)全面的體檢，對(duì)自己的身體有一個(gè)透徹的了解，為寶寶的健康降生與成長(zhǎng)做好充足的準(zhǔn)備。