當(dāng)孕媽媽進(jìn)入孕晚期之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿和腳都會(huì)開(kāi)始發(fā)腫,這是為什么呢?難道是喝水引起的嗎?因此就導(dǎo)致一些孕媽媽開(kāi)始下意識(shí)的減少喝水量,其實(shí)這樣也是不對(duì)的。孕媽媽在懷孕之后身體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快速度,而水作為代謝的廢物運(yùn)載體,科學(xué)飲水對(duì)孕媽媽的身體健康是有好處的。
而孕媽媽在懷孕期間腿和腳開(kāi)始水腫是因?yàn)樵型砥谠龃蟮淖訉m造成壓迫,導(dǎo)致下肢靜脈回流障礙,從而就導(dǎo)致孕媽媽的下肢開(kāi)始水腫。那么孕媽媽適合喝什么水?每天喝多少水合適?
孕媽媽適合喝什么水?
孕媽媽在懷孕期間適合喝白開(kāi)水,喜歡喝果汁的孕媽媽們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)鮮榨的果汁。平時(shí)超市售賣的瓶裝果汁飲料、碳酸飲料等還是不要喝的為好,因?yàn)樵谶@些飲料中會(huì)含有大量的糖類,果汁含量也很低,不利于孕媽媽控制孕期的體重。
孕媽媽每天適合喝多少水?
孕媽媽每天至少要喝6杯200-250ml的水,每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)喝一次,在加一些其他含水量豐富的食物,孕媽媽們每天的水分?jǐn)z入量應(yīng)該保持在2000ml為宜。同時(shí)孕媽媽還要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,不要等到口渴了再去補(bǔ)充水分。
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