有很多媽媽反應(yīng)說(shuō)，在孕期經(jīng)常的會(huì)感到疲倦。一天到晚恨不得睡著就不想醒，好不容易起床了，還是頭暈、乏力等等，這是怎么回事呢？

原因：

1，孕期荷爾蒙的改變，體內(nèi)一些激素的變化。

2，懷孕后，睡眠質(zhì)量受到了影響。

3，偶爾的惡心、嘔吐使得身體疲憊。

4，孕期經(jīng)常的尿頻使得身體感到勞累。

孕期孕媽疲憊也是因人而異的，有些的話也是會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的，后期的話自己也會(huì)好起來(lái)。那對(duì)于在孕期經(jīng)常感到疲勞的孕媽該怎么辦呢？

1，每天睡好覺(jué)，補(bǔ)充休息和睡眠，盡量滿足自己的睡眠需求。

2，注意自己的飲食，一些咖啡、高糖類(lèi)的食物不要吃。讓自己多吃青菜、水果。

3，多加的運(yùn)動(dòng)，像孕婦瑜伽的話是很好的選擇，還有像曬會(huì)兒太陽(yáng)也是可以的。

但是的話嚴(yán)重的話也要引起重視！如果孕媽媽感到抑郁或焦慮，就需要找心理醫(yī)生咨詢一下。