有很多媽媽反應說，在孕期經(jīng)常的會感到疲倦。一天到晚恨不得睡著就不想醒，好不容易起床了，還是頭暈、乏力等等，這是怎么回事呢？

原因：

1，孕期荷爾蒙的改變，體內一些激素的變化。

2，懷孕后，睡眠質量受到了影響。

3，偶爾的惡心、嘔吐使得身體疲憊。

4，孕期經(jīng)常的尿頻使得身體感到勞累。

孕期孕媽疲憊也是因人而異的，有些的話也是會斷斷續(xù)續(xù)的，后期的話自己也會好起來。那對于在孕期經(jīng)常感到疲勞的孕媽該怎么辦呢？

1，每天睡好覺，補充休息和睡眠，盡量滿足自己的睡眠需求。

2，注意自己的飲食，一些咖啡、高糖類的食物不要吃。讓自己多吃青菜、水果。

3，多加的運動，像孕婦瑜伽的話是很好的選擇，還有像曬會兒太陽也是可以的。

但是的話嚴重的話也要引起重視！如果孕媽媽感到抑郁或焦慮，就需要找心理醫(yī)生咨詢一下。