很多寶寶喜歡吃小零食就是不喜歡吃蔬菜水果，但是長時(shí)間的吃零食會(huì)寶寶的身體產(chǎn)生影響，甚至還會(huì)引起孩子發(fā)育不良。所以爸爸媽媽就要正確的引導(dǎo)寶寶心甘情愿的吃這些營養(yǎng)豐富的蔬果，并告訴孩子哪些食物只能偶爾吃，不能長久的吃。

想要寶寶乖乖的吃水果可以可以TA一邊做游戲，一邊引導(dǎo)寶寶認(rèn)識(shí)并開始嘗試水果，值得注意的是爸爸媽媽們要讓寶寶熟知游戲規(guī)則，猜對(duì)贏了游戲才能吃。讓寶寶猜猜哪些水果是隨時(shí)可以吃的、哪些是偶爾才能吃一些，同時(shí)還可以讓孩子通過觸摸、辨認(rèn)水果蔬菜，并告訴寶寶多吃水果身體好，而避餅干之類的小零食只能當(dāng)做飯后點(diǎn)心。

如何合理安排寶寶的零食時(shí)間？

寶寶需要零食補(bǔ)充

寶寶的胃容量比較小，但是又正處于生長發(fā)育期，再加上孩子又比較的好動(dòng)，僅僅只靠一日三餐的熱量補(bǔ)充的話，是很難維持寶寶體內(nèi)消耗的，并且正餐中攝入的營養(yǎng)也不能夠完全的滿足寶寶的身體發(fā)育。所以三餐中間的小零食是有必要的，可以給寶寶提供更加充足的能量。

要合理的安排零食時(shí)間

根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，1歲以上的孩子應(yīng)該每天3-4餐，若是寶寶中途需要額外加餐的話還可以給TA吃1-2次的小零食，以便更好的為寶寶持續(xù)的提供能量。值得注意的是不要一次性給孩子太多的零食，以免影響到寶寶正常的吃飯。

選擇有營養(yǎng)的小零食

爸爸媽媽們可以給寶寶選擇健康有營養(yǎng)的牛奶、奶酪、酸奶、自制牛肉干以及水果等食物作為小零食，超市購買的薯片、果凍、餅干還是少給寶寶吃，營養(yǎng)價(jià)值比較低，不適合寶寶長期食用。