根據統(tǒng)計，在中國胎兒神經管畸形發(fā)病率平均為2.74%，每年大約有8-10萬名神經管畸形兒出生。而導致嬰兒神經管畸形的主要形成原因是孕媽媽在懷孕期間缺乏葉酸，那么準媽媽什么時候補充葉酸好呢？孕期要如何補充葉酸？

準媽媽什么時候補充葉酸好？

由于我國育齡婦女體內的葉酸含量比較低，而且隨著孕媽媽孕期的推進，體內的葉酸也會逐漸的減少，因此準媽媽要從懷孕的前一個月至懷孕后的三個月就要開始補充葉酸，這樣可以很好的預防胎兒神盡管畸形，因為在這段時間內是胎兒中樞神經的發(fā)育黃金期。

而在準媽媽懷孕后的前三個月敏感期中堅持補充才能達到更好的預防效果，不要等到懷孕之后再補充，那可能就太遲了。若是經產婦再次懷孕時，也應該從懷孕的前1-3個月開始補充，以便更好的預防胎兒神經管畸形的發(fā)生，整個預期和哺乳期堅持補充葉酸的話，也有利于胎兒和母體的健康。

準媽媽要如何補充葉酸？

準媽媽先要增加葉酸的攝入，除了可以選擇葉酸片或者是葉酸膠囊，同時還可以選擇做一名吃貨，葉酸的主要成分分布在五谷根莖類、肉類、水果類以及蔬菜類和油脂類的五大類別中，幫助媽媽們從膳食中攝入天然健康的葉酸，更好的備孕。