根據(jù)統(tǒng)計，在中國胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)病率平均為2.74%，每年大約有8-10萬名神經(jīng)管畸形兒出生。而導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)管畸形的主要形成原因是孕媽媽在懷孕期間缺乏葉酸，那么準(zhǔn)媽媽什么時候補充葉酸好呢？孕期要如何補充葉酸？

準(zhǔn)媽媽什么時候補充葉酸好？

由于我國育齡婦女體內(nèi)的葉酸含量比較低，而且隨著孕媽媽孕期的推進，體內(nèi)的葉酸也會逐漸的減少，因此準(zhǔn)媽媽要從懷孕的前一個月至懷孕后的三個月就要開始補充葉酸，這樣可以很好的預(yù)防胎兒神盡管畸形，因為在這段時間內(nèi)是胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育黃金期。

而在準(zhǔn)媽媽懷孕后的前三個月敏感期中堅持補充才能達到更好的預(yù)防效果，不要等到懷孕之后再補充，那可能就太遲了。若是經(jīng)產(chǎn)婦再次懷孕時，也應(yīng)該從懷孕的前1-3個月開始補充，以便更好的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，整個預(yù)期和哺乳期堅持補充葉酸的話，也有利于胎兒和母體的健康。

準(zhǔn)媽媽要如何補充葉酸？

準(zhǔn)媽媽先要增加葉酸的攝入，除了可以選擇葉酸片或者是葉酸膠囊，同時還可以選擇做一名吃貨，葉酸的主要成分分布在五谷根莖類、肉類、水果類以及蔬菜類和油脂類的五大類別中，幫助媽媽們從膳食中攝入天然健康的葉酸，更好的備孕。