人體內(nèi)有70%的含水量，根據(jù)相關(guān)研究表示：只有有了充足的水分后，腦細(xì)胞之間的信息交流才會更急的順暢。所以每天攝入足夠的水分很重要，若是水分?jǐn)z入不足時，就容易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂和代謝性酸中毒。那么寶寶每天喝多少水才合適呢？哪些水是寶寶不能喝的呢？

寶寶每天喝多少水合適呢？

寶寶每天的喝水量等于需要攝入的水分減去喂奶量。

新生兒寶寶每千克的體重需要補(bǔ)充150ml的水分補(bǔ)充；

1-12個月的寶寶每千克體重需要110ml的水補(bǔ)充；

12-36個月的寶寶每千克體重需要100ml-110ml的水分補(bǔ)充；而3-13歲的男孩子每天需要1500ml-1800ml的水分補(bǔ)充，女孩子需要1200ml-1600ml的水分補(bǔ)充；

13歲以上的男孩子每天需要2000ml-2500ml的水分補(bǔ)充，女孩子則需要1500ml-1700ml的水分補(bǔ)充。

哪些水是寶寶不能喝的呢？

礦泉水

礦泉水源自地底深處，富含人體所需的礦物質(zhì)鹽和微量元素，但是礦泉水中的礦物質(zhì)含量高會威脅到寶寶的健康。并且礦物質(zhì)中的元素含量主要指針對成年人的標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)計(jì)的，其中的微量元素含量并不適合嬰幼兒寶寶。

加糖的水

給寶寶喝的水最好是涼白開或者是溫水，因?yàn)檫^早的給寶寶吃糖會嚴(yán)重的增加寶寶的腎臟、心臟負(fù)擔(dān)，影響對鈣和鋅的吸收，甚至還會過早的養(yǎng)成寶寶重口味的習(xí)慣。

超過24個小時的水

很多家庭會準(zhǔn)備涼水壺、熱水瓶，若是在24小時之內(nèi)沒有喝完的話就不要再喝了。因?yàn)樗胖玫奶?，空氣中的?xì)菌會進(jìn)入到水中，加速有機(jī)物的分解，并且還會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。

反復(fù)煮或煮太久的水

隨著生活水平的提高，使用電熱水壺?zé)闪思页１泔垺５侵档米⒁獾氖欠磸?fù)燒或者是燒的太久的水就不要再喝了，長時間煮沸的水，水會變成蒸汽跑掉，而有害物質(zhì)就會被喝進(jìn)體內(nèi)，對身體造成影響。