十月懷胎，好不容易等到可以分娩了，可生產(chǎn)是一個痛苦的過程，并不是所有的人可以靠想象就可以感受得到。大部分媽媽還要忍受產(chǎn)前陣痛，通過產(chǎn)前陣痛來逐漸的打開宮口，等到符合生產(chǎn)標準了才會被推入產(chǎn)房，準備生產(chǎn)。那么準媽媽在生產(chǎn)前可以做哪些輔助生產(chǎn)呢？

調(diào)整心態(tài)

面臨即將生產(chǎn)帶來的心理問題和恐懼，是大部分準媽媽會遇到的事情之一，擔心生產(chǎn)時會不會痛、選擇哪種生產(chǎn)方式好等等都是準媽媽在分娩前的小心理。面對這些問題，準媽媽就要做好心理準備了，相信自己在生產(chǎn)時可以很有勇氣很有力量面對一切困難。

分散注意力

產(chǎn)前陣痛是很多準媽媽無法忍受的痛苦，在普通疼痛的基礎(chǔ)上翻了十二倍，這是對準媽媽身體上和精神上雙重折磨，為了更好的減緩這種疼痛感，準媽媽們在產(chǎn)前陣痛時可以選擇聽一些輕音樂，做一些自己喜歡的事情，分散分散注意力。

加壓活動

減壓活動主要是針對緩解產(chǎn)前巨大疼痛，一般情況下會采取流行的瑜伽鍛煉來緩解疼痛，借助瑜伽球鍛煉，讓準媽媽坐在瑜伽球上，再讓護士來輔助減緩疼痛感、

輔助安慰

十二級的產(chǎn)前陣痛，不僅痛在身上，還在折磨這準媽媽的精神，面對這一切準媽媽會變得十分的脆弱，這時家人的鼓勵支持和安慰是非常重要的。尤其是丈夫更加應該多給正在身長的妻子一個語言和精神上的安慰，能陪產(chǎn)就更好了，能減輕產(chǎn)婦對生產(chǎn)的恐懼。