夏季坐月子是不是很難熬啊，不能洗澡洗頭、不能吹風，尤其是在吃的方面各種限制這不能吃那不能吃，這對于吃貨媽媽而言更是難以忍受，要是實在忍不住吃了重口味的食物會影響到乳汁的味道。那么吃貨媽媽坐月子要怎么吃好呢？

月子媽媽不能吃哪些零食？

高糖高能量

月子媽媽在產(chǎn)后開始就會越來越在乎自己的身材發(fā)展變化，而高糖高能量的食物是會導致肥胖的，并且高糖高能量的食物不容易被消化，會形成產(chǎn)后便秘，癥狀嚴重的話還會引起痔瘡。

不衛(wèi)生沒包裝

不夠衛(wèi)生、沒包裝的食物到處可見，但是月子媽媽要注意了，若是準媽媽吃這類食物吃多了會影響到寶寶的健康，所以產(chǎn)后媽媽要注意啦，盡可能的選擇大眾品牌的安全食物。

寒涼性食物

產(chǎn)后媽媽吃了寒涼性食物，不但會刺激到產(chǎn)后媽媽的腸胃，還會傷害到口腔黏膜。

刺激性食物

很多食物的口味會具有對人的食欲造成影響，而產(chǎn)后月子期的準媽媽，需要大量的營養(yǎng)供給給寶寶，所以要少次刺激性食物。

月子媽媽可以吃什么零食？

酸奶

酸奶既營養(yǎng)又美味，還能促進消化吸收。

奶片

奶片有營養(yǎng)又能幫助準媽媽解饞，有利于控制準媽媽吃零食的沖動。

水果

水果含有豐富的維生素、纖維素以及蛋白質等營養(yǎng)元素，但是大部分的水果是屬寒涼性，所以產(chǎn)后媽媽要有選擇性的吃。

堅果

堅果類食物不但有補鈣的功效，還能增長寶寶的智力發(fā)育。值得注意的是為了避免寶寶吃多上火，還是要少吃。