轉(zhuǎn)眼一直期待的端午節(jié)小長假已經(jīng)結(jié)束了，掐指一算距離下一次中秋節(jié)小長假還有100天，想想就悲從中來，三個多月好久啊！這還不是殘酷的現(xiàn)實，最殘酷的是今天要上班、上學了！然而假期過得特別的不想上學/上班呢······

端午節(jié)前的我們

端午節(jié)期間的我們

今天要上學/上班的我們

小長假結(jié)束了，大人不想上班，小孩不想上學甚至到了晚上還不愿意睡覺，這種節(jié)后綜合征不想回到生活正軌的我們要怎么辦？節(jié)假日吃的太多太雜，導致寶寶腹脹腹瀉、積食等一系列的腸胃問題，甚至在小長假期間作息時間紊亂，白天沒精神，晚上不睡覺這樣的一個亂套癥狀，要如何“治好”寶寶的節(jié)后綜合征呢？

消化不良

病因：在假期里經(jīng)常會有很多的平時不能經(jīng)常吃得到的美食，爸爸媽媽們對于不不不的飲食也會屬于控制，倒是寶寶長期暴飲暴食，用餐不規(guī)律，結(jié)果就會導致寶寶在節(jié)假日之后出現(xiàn)消化不良的癥狀。

病癥：腹脹腹瀉、嘔吐、厭食

處方：爸爸媽媽們要注意啦！即使在節(jié)假日期間也要注意寶寶的飲食原則，及時的把家里的零食和飲料收撿起來，不要讓寶寶養(yǎng)成吃零食的習慣。并且在節(jié)假日期間的飲食還是要以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，改善寶寶的睡眠質(zhì)量，減緩寶寶急躁的情緒。

不愿意上學

病因：由于小長假休息游玩的時間長了一點，家長對孩子的管理也相對的寬松，也沒有老師的約束，就開始放飛自我了，三天足夠讓寶寶玩的樂不思蜀了，所以就導致三天之后寶寶就不愿意去上學了。

病癥：不愿意去上學、早上起不來

處方：爸爸媽媽們在節(jié)假日期間要給寶寶多多做一些心理建設(shè)，給寶寶灌輸積極上學的好處，多跟寶寶聊一聊學校的趣事，和幼兒園的小伙伴。

不肯睡覺

病因：在小長假期間大部分家長會帶著孩子去游玩、走親戚，玩的很嗨。而爸爸媽媽們也會對許久未見的好友親人暢談人生，聊的會比較晚，難免會疏于對寶寶的照顧，慢慢的孩子的作息時間也就開始紊亂了。

病癥：早上起不來賴床、晚上精神抖擻不肯睡覺

處方：爸爸媽媽們要以身作則，樹立早睡早起的榜樣，同時也要幫助寶寶慢慢的恢復到假期前的作息狀態(tài)，逐漸的過渡到正常的作息時間，睡覺之前盡量不要讓孩子玩的太過于興奮了，可以適時的給孩子放一些舒緩助眠的音樂，幫助寶寶自然入眠。