在寶寶的喂養(yǎng)過程中補充多種微量元素和維生素是少不了的，其中維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，對寶寶的健康成長非常重要，所以寶媽們一定要及時地為寶寶補充維生素C，我們怎么才能知道寶寶是否是缺乏維生素C呢？寶寶缺乏維生素C有哪些表現(xiàn)呢？首先我們要了解維生素C的一些常識。

關于維生素C當前我們所面對的囧境

維生素C救活了不少被當時被譽為不治之癥的“壞血癥”,直至確定它的作用后，維生素C可謂是無人不知，其功效和運用被廣泛推崇和青睞。中國人在人類與病毒的抗爭上充當著關鍵性的角色。中國人口眾多而且居住密集，是病毒最容易傳染的地區(qū)，也是受病毒殘害最深的地區(qū)。維生素C在抗病毒和預防病毒性傳染病方面具有很高的應用價值。目前中國逐漸躍居成為維生素C生產的領導地位，但是，中國人服用維生素C的平均劑量，遠遜于歐美和日本。如果我們普遍認識到維生素C預防和治療病毒傳染病癥的原理并且按量服用，就可以預防很多病毒的傳播。

什么是維生素C？

維生素C的真正效用，在日常的預防中是可以明顯感受它的力量。維生素是維持人體生命活動所不可缺少的一類營養(yǎng)素，存在于食物中。雖然維生素的生理功能并不相同，但它們都具有共同的特點：既不參加機體組成，也不提供能量；機體一般不能合成或合成量較少，必須由外界提供；雖然機體的需要量很少，但在機體的物質代謝和能量代謝中起著十分重要的作用。維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類，而維生素C就屬于水溶性維生素。

維生素缺乏在體內是一個漸進過程，因此，輕度缺乏雖然不出現(xiàn)臨床癥狀，但會引起人體抵抗力下降和勞動效率下降：當長期缺乏達到一定程度時，機體則會出現(xiàn)相應的臨床癥狀。

維生素C又稱抗壞血酸。維生素C溶于水，不溶于乙醇和脂肪，極易氧化，在銅離子存在或堿性條件下易被破壞，在酸性條件下較穩(wěn)定。維生素c人體必需的一種營養(yǎng)素，人體不能自行合成，必需從外界攝入，額外補充。寶寶處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)素的需求量相對較多，另外消化系統(tǒng)未成熟，可選擇的食物種類較少，容易發(fā)生營養(yǎng)不足的情況。維生素C在母乳中含量豐富，但人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶容易缺乏,因此要引起媽媽們的注意。

維生素C的作用

1、消炎、殺菌、促進傷口愈合；

2、進骨膠原的形成、骨骼牙齒生長；

3、改善脂肪、膽固醇的代謝；

4、抗氧化、防衰老；

5、增加機體免疫力、預防心血管疾??；

6、參與機體的造血功能，預防貧血。

寶寶VC缺乏會有那些癥狀

1、寶寶面色總是不佳，常常發(fā)白，并且食欲也不好，這帶來的后果就是寶寶的體重增長非常緩慢，有明顯的營養(yǎng)不良的癥狀，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱，還容易摔倒。

2、寶寶毛發(fā)也會干枯，頭發(fā)沒有光澤，容易斷發(fā)。

3、出現(xiàn)免疫能力低下，傷口總是遲遲無法愈合，還容易受到感染，感冒頻發(fā)的時候，說明寶寶也有可能是缺乏維生素C了哦！

4、缺維生素C的寶寶的牙齦還愛出血，或者是身體一些其他的部位出現(xiàn)莫名的出血癥狀。

5、寶寶嚴重缺乏維生素C的時，，他們的小腿就會出現(xiàn)向內彎曲的癥狀，大腿卻相反的會往外拐，一邁開腿就會疼痛，難以行動。

以上就是缺乏維生素C的時候寶寶會出現(xiàn)的癥狀，爸爸媽媽們要注意觀察自己的寶寶，以防寶寶出現(xiàn)嚴重的維生素C匱乏。

中國居民膳食維生素推薦攝入量（RNI）或適宜攝入量（AI）

每添|您寶寶補維生素C了嗎？該怎么補呢？

關于維生素C過量

由于維生素C的治療作用非常廣泛，因此濫用維生素C的情況也比較嚴重。盡管維生素C毒性很低，但一次口服數(shù)可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。服用維生素C要有章可循，不可盲目服用，否則適得其反，天賦計劃維生素C嬰幼兒營養(yǎng)包按國家標準科學配比，為寶媽解決后顧之憂，寶寶指的擁有。

那該如何正確地補充維生素C？有兩種方式

1、從飲食中攝取維生素C，Vc食物來源：維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，含量豐富的蔬菜有辣椒、菠菜、油菜和花菜等。新鮮大棗、柑橘、檸檬、柚子、草莓等水果維生素C含量均較高。野生的莧菜、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量也很豐富。干的豆類及種子不含維生素C,但當豆類發(fā)芽后則可產生維生素C。

2、可以服用維生素C制劑。但最好不要超過可耐受最高攝入量，不建議大劑量長期服用，更不建議常規(guī)給孩子太大劑量服用維生素C泡騰片來預防感冒。