孩子正在長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。但是很多孩子都會(huì)出現(xiàn)一系列的營(yíng)養(yǎng)不良正在，挑食、厭食等等都在影響著營(yíng)養(yǎng)的吸收。其實(shí)在水果中，同時(shí)也可以補(bǔ)充他們所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

水果中含有大量的維生素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，其中維生素C，對(duì)于孩子骨骼發(fā)育也大有好處，可以促進(jìn)骨骼發(fā)展，助力長(zhǎng)個(gè)子。

這些水果孩子可以多吃，可以增長(zhǎng)個(gè)子的哦。

芒果

芒果營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，吃芒果可以抗癌，防止高血壓以及動(dòng)脈硬化，防止便秘以及止咳清腸胃的功效哦。孩子吃一些，腸胃會(huì)更健康。好吸收，才能長(zhǎng)得更好。

梨

含有豐富的水分以及維生素ABCD以及微量元素碘，能夠維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒以及軟化血管等等，主要的就是：促進(jìn)血液將更多的鈣運(yùn)送到骨骼中。

蘋(píng)果

蘋(píng)果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營(yíng)養(yǎng)豐富，更是家長(zhǎng)們首選的水果之一。蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋(píng)果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

在這里想要告訴家長(zhǎng)：水果榨汁，會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)被破壞掉，同時(shí)膳食纖維以及鈣與鐵這種礦物質(zhì)都是不溶于水的，將會(huì)隨著果渣被丟了。所以，最好不要榨汁給孩子。