孩子正在長個的時候，需要充足的營養(yǎng)。但是很多孩子都會出現(xiàn)一系列的營養(yǎng)不良正在，挑食、厭食等等都在影響著營養(yǎng)的吸收。其實在水果中，同時也可以補(bǔ)充他們所缺乏的營養(yǎng)素。

水果中含有大量的維生素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，其中維生素C，對于孩子骨骼發(fā)育也大有好處，可以促進(jìn)骨骼發(fā)展，助力長個子。

這些水果孩子可以多吃，可以增長個子的哦。

芒果

芒果營養(yǎng)非常的豐富，吃芒果可以抗癌，防止高血壓以及動脈硬化，防止便秘以及止咳清腸胃的功效哦。孩子吃一些，腸胃會更健康。好吸收，才能長得更好。

梨

含有豐富的水分以及維生素ABCD以及微量元素碘，能夠維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒以及軟化血管等等，主要的就是：促進(jìn)血液將更多的鈣運送到骨骼中。

蘋果

蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營養(yǎng)豐富，更是家長們首選的水果之一。蘋果內(nèi)富含鋅，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

在這里想要告訴家長：水果榨汁，會有很多營養(yǎng)被破壞掉，同時膳食纖維以及鈣與鐵這種礦物質(zhì)都是不溶于水的，將會隨著果渣被丟了。所以，最好不要榨汁給孩子。