孕媽媽在懷孕期間隨著月份的增加，孕肚也會(huì)越來越大，皮膚的彈性纖維就會(huì)給拉扯斷開，到了在孕中晚期就會(huì)出現(xiàn)一些粉紅色或者是紫紅色的瘢痕，而且妊娠紋的出現(xiàn)時(shí)間、數(shù)量多少、長短粗細(xì)也各不相同。孕期一般建議孕中期初始（孕4個(gè)月），就開始借用各種辦法，來預(yù)防妊娠紋。具體方法如下：

控制體重

通常孕期體重增加特別多的孕媽媽，皮膚被撐開，彈力纖維膠原纖維被損傷或者斷裂，出現(xiàn)粉色或者紫色的波浪狀花紋，即妊娠紋。孕媽媽孕期一定要控制飲食，營養(yǎng)均衡，控制體重。

適量運(yùn)動(dòng)

孕期適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠增加抵抗力，讓孕媽媽身體健康，還會(huì)讓孕媽媽的皮膚有彈力，更健康。皮膚彈力大，即使孕期胎兒大肚子被撐開，也不容易斷裂破損，形成妊娠紋。孕媽媽孕期一定要做運(yùn)動(dòng)，可以慢走瑜伽，根據(jù)自己的身體狀況適量即可。

飲食注意

飲食上多吃高蛋白，維生素高的食物，能夠增加皮膚的彈性，避免皮膚因?yàn)槔掇永軗p。孕媽媽孕期多吃新鮮蔬菜，以及豆制品，營養(yǎng)均衡。

注意保養(yǎng)

孕期還需要保養(yǎng)皮膚，滋潤皮膚，讓皮膚更有彈力更滋潤。可以孕4個(gè)月開始，每日擦拭妊娠霜或者橄欖油，按摩腹部，臀部，胸部，大腿上部等，易長妊娠紋的地方。

避免燙傷

孕期洗漱，水溫需要注意，不要太熱，以溫涼為主，太熱會(huì)讓皮膚干燥缺水，彈力變差；水溫太高，還容易燙傷皮膚。

不要抓撓肚皮

孕期有些媽媽會(huì)感到肚子瘙癢，主要是太干燥導(dǎo)致的，可以擦拭護(hù)膚霜，不要抓撓，容易造成紅痕，導(dǎo)致妊娠紋。孕期肚子瘙癢，可以繼續(xù)擦拭橄欖油妊娠紋霜，滋潤皮膚。