對(duì)新生寶寶而言，母乳是世上最好的營養(yǎng)品。當(dāng)新媽咪的母乳達(dá)不到寶寶的需求量時(shí)，這時(shí)，中國傳統(tǒng)的下奶湯就要閃亮登場(chǎng)了，婆婆們會(huì)準(zhǔn)備各式各樣的下奶湯，恨不得新媽咪從此如奶牛般，源源不斷的產(chǎn)奶。在眾多下奶湯中，奶白湯最受青睞，很多人都認(rèn)為奶白色的湯，最有營養(yǎng)也最下奶了。事實(shí)果真如此嗎？奶水少，奶水清稀，奶水質(zhì)量不好，喝奶白湯就能改善嗎？

奶白湯下奶？產(chǎn)婦真的適合喝么

一、何為“奶白湯”？

煲湯時(shí)，只要具備三個(gè)條件湯就可以呈現(xiàn)奶白色。那就是脂肪微滴、乳化劑和水。

一般我們煲湯時(shí)，湯里都有富含脂肪的食材，在煮沸翻滾的作用下，脂肪形成微滴，外面被乳化劑包裹，形成穩(wěn)定的乳化體系，然后均勻地分散在水中。

而乳化劑就是食材當(dāng)中的可溶性蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)具有一定的乳化性質(zhì)，它包在脂肪微滴的外面，使與水完全不相容的脂肪能夠均勻地分散于水。當(dāng)遇到這些小微滴的時(shí)候，會(huì)發(fā)生散射，看起來的視覺效果就是乳白色的。

所以這種“很補(bǔ)”的湯，在喝進(jìn)去之后補(bǔ)的是脂肪，且越濃白的湯，脂肪含量就越高。更為可怕的是它是隱形的、不易察覺的，容易使產(chǎn)婦在不知不覺中就攝入了大量脂肪。

二、產(chǎn)后下奶的奶白湯，新媽咪適合喝嗎？

很多人都認(rèn)為，白色就是蛋白質(zhì)，因此奶白色的湯是最有營養(yǎng)的，而事實(shí)卻并非如此。

平日里，我們熬制的雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白質(zhì)發(fā)生乳化作用的結(jié)果，所以通常這種乳白色湯中會(huì)含有大量的脂肪。一般來說，脂肪含量越高，湯汁越容易熬煮成奶白色。而是否能煮成奶湯，和湯的營養(yǎng)價(jià)值是沒有多大關(guān)系的。

奶白湯里的脂肪攝入過多會(huì)危害產(chǎn)婦和嬰兒的健康

過量脂肪會(huì)造成新媽咪產(chǎn)后肥胖，體形也不易恢復(fù)，還容易引發(fā)心腦血管疾病等。大量飲用奶白湯的新媽咪所分泌的乳汁脂肪含量比較高，而新生兒腸胃功能尚不完善，不易于消化含高脂肪的乳汁，容易引起腹瀉、睡眠不安、哭鬧不止等現(xiàn)象。因此，新媽咪應(yīng)當(dāng)避免飲用這類含有隱形脂肪的奶白湯。

奶白湯的正確喝法：

可以待湯徹底晾涼后將表層凝固的白色油脂撇掉后再喝。

可以在做湯時(shí)免去油煎或油炸這道程序，如果喜歡奶白湯的感覺，可以在湯汁中加入豆?jié){和牛奶，可以達(dá)到一樣的視覺效果，且營養(yǎng)價(jià)值更高，尤其是豆?jié){中的很多營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)新媽咪身體恢復(fù)非常有益，對(duì)提高乳汁的質(zhì)量也有益。

三、產(chǎn)后喝湯下奶，把握兩個(gè)要點(diǎn)

產(chǎn)后喝湯幾乎已經(jīng)成為了最常見的補(bǔ)身方法，可是不是所有的湯都適合剛生產(chǎn)完的媽咪們喝呢？產(chǎn)后喝湯催乳，新媽咪必須把握兩點(diǎn)。、

根據(jù)身體情況來補(bǔ)

如果是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當(dāng)晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良，走向另一個(gè)極端。

順產(chǎn)的新媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復(fù)體力，所以不要急于喝湯;剖宮產(chǎn)的媽咪，在可以進(jìn)食之后，可以適當(dāng)提早喝湯補(bǔ)充營養(yǎng)。

把握好喝湯的時(shí)間

一般來說，乳腺在寶貝出生后兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，是寶貴的初乳。在寶貝出生后的最初幾天內(nèi)，只要寶貝已經(jīng)認(rèn)識(shí)媽咪的乳房，并頻繁有效地吸吮，就可以適當(dāng)服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應(yīng)媽媽的乳房，甚至用奶瓶過早地喂了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會(huì)導(dǎo)致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦！

母乳喂養(yǎng)，不僅要有充足的奶水，還要提高乳汁質(zhì)量，為寶寶健康把關(guān)，這也是新媽咪的職責(zé)。新媽咪要掌握科學(xué)的母乳喂養(yǎng)方法，保證飲食營養(yǎng)均衡，同時(shí)還應(yīng)注意休息和保持愉悅的心情，這樣更有利于寶寶的健康成長。