日曬是皮膚衰老的大敵，愛美的孕媽媽在沒懷孕時都會做足防曬工作。尤其是正值夏天，不防曬怎么能行？可是，為了胎寶寶的健康，防曬霜還真是不能隨便往臉上招呼。腫么辦呢？

膚質(zhì)的變化，是孕媽媽在懷孕后會遭遇的一大問題。由于孕媽媽身體內(nèi)的各項激素水平會發(fā)生變化，導(dǎo)致色素沉淀會更容易困擾孕媽媽。如果孕媽媽出于擔心影響胎寶寶健康，忽視防曬工作，各種斑就會找上門，皮膚也更容易干燥老化。因此，孕媽媽在整個孕期都要特別注意防曬。不然，懷個孕就變老變丑許多，真是會很傷心滴。

防曬第一招：物理防曬

夏天出門，孕媽媽要養(yǎng)成使用遮陽傘的習(xí)慣。遮陽傘要選擇那種可以遮擋紫外線的，比如有黑色涂層、無異味的遮陽傘。反正除了孕期，平時夏天出門也要用，很是值得投資買一把好的遮陽傘。

同時，最好購置一件防曬服，方便攜帶，隨時穿著，有效阻擋紫外線。此外，太陽鏡也是夏天防曬的標配，嬌嫩的眼周肌膚傷不起啊。好的太陽鏡不僅能幫孕媽媽避免強光刺激，保護視力，避免眼周肌膚遭受紫外線傷害，還能凹造型。

防曬第二招：物理防曬霜

物理防曬霜，顧名思義，與第一招的物理防曬有異曲同工之處。常見的物理防曬霜成分主要是二氧化鈦和氧化鋅，前者可以阻隔UVB和部分UVA，但是對長波長部份的UVA無法完全隔絕；后者則能夠幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。

與化學(xué)類防曬霜相比，物理防曬霜的成分比較安全，過敏率低，尤其是孕期專用物理防曬霜，比較適合孕媽媽使用。但是缺點也十分明顯啊，質(zhì)地比較厚重，有一種白膜涂在臉上的即視感。

防曬第三招：學(xué)會吃

有些食物能美白防曬，而有些食物會讓咱們更容易“變黑”。孕媽媽如果白天需要出門，就要了解這些食物的特性。

有利于防曬的食物：富含維生素C的食物。比如獼猴桃、草莓、西紅柿和大棗等，富含維生素C的水果和蔬菜，孕媽媽在夏天可以多吃。它們有利于減少黑色素細胞的活動，幫助咱們防曬。

其實，孕媽媽在孕期都需要攝入足夠的豆制品和谷類等食物，它們本身都是有益于皮膚健康的食物。豆制品中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙，幫助孕媽媽對抗皮膚老化，具有抗氧化能力，幫助孕媽媽維持光澤細嫩的皮膚。全谷類食物富含維生素B群及E，能幫助皮膚增強抵抗力和復(fù)原能力。

不利于防曬的食物：感光食物。比如香菜、芹菜、胡蘿卜，檸檬等蔬菜和水果。它們都被成為感光食物，感光性比較強，吃了這些食物，咱們經(jīng)過紫外線照射后，皮膚會更容易出現(xiàn)過敏、發(fā)言和色素沉淀等情況。

但是，這些食物對孕媽媽又各有好處，因此，孕媽媽可以把它們放在晚餐中食用。只要不過度食用或在出門前吃它們，就不容易出現(xiàn)這些問題。

防曬第四招：不出門

防曬的殺手锏就是不出門，曬不著太陽，自然有效防曬了。當然，不出門是不可能滴。孕媽媽如非必要，最好在早晨或傍晚出門，避免在中午和下午陽光強烈時在戶外。