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孕媽百科:4妙招幫孕媽輕松對抗紫外線
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2018年08月05日 12:19來源于:太平洋親子網(wǎng)
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日曬是皮膚衰老的大敵,愛美的孕媽媽在沒懷孕時都會做足防曬工作。尤其是正值夏天,不防曬怎么能行?可是,為了胎寶寶的健康,防曬霜還真是不能隨便往臉上招呼。腫么辦呢?

膚質(zhì)的變化,是孕媽媽在懷孕后會遭遇的一大問題。由于孕媽媽身體內(nèi)的各項激素水平會發(fā)生變化,導(dǎo)致色素沉淀會更容易困擾孕媽媽。如果孕媽媽出于擔心影響胎寶寶健康,忽視防曬工作,各種斑就會找上門,皮膚也更容易干燥老化。因此,孕媽媽在整個孕期都要特別注意防曬。不然,懷個孕就變老變丑許多,真是會很傷心滴。

防曬第一招:物理防曬

夏天出門,孕媽媽要養(yǎng)成使用遮陽傘的習慣。遮陽傘要選擇那種可以遮擋紫外線的,比如有黑色涂層、無異味的遮陽傘。反正除了孕期,平時夏天出門也要用,很是值得投資買一把好的遮陽傘。

同時,最好購置一件防曬服,方便攜帶,隨時穿著,有效阻擋紫外線。此外,太陽鏡也是夏天防曬的標配,嬌嫩的眼周肌膚傷不起啊。好的太陽鏡不僅能幫孕媽媽避免強光刺激,保護視力,避免眼周肌膚遭受紫外線傷害,還能凹造型。

防曬第二招:物理防曬霜

物理防曬霜,顧名思義,與第一招的物理防曬有異曲同工之處。常見的物理防曬霜成分主要是二氧化鈦和氧化鋅,前者可以阻隔UVB和部分UVA,但是對長波長部份的UVA無法完全隔絕;后者則能夠幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。

與化學類防曬霜相比,物理防曬霜的成分比較安全,過敏率低,尤其是孕期專用物理防曬霜,比較適合孕媽媽使用。但是缺點也十分明顯啊,質(zhì)地比較厚重,有一種白膜涂在臉上的即視感。

防曬第三招:學會吃

有些食物能美白防曬,而有些食物會讓咱們更容易“變黑”。孕媽媽如果白天需要出門,就要了解這些食物的特性。

有利于防曬的食物:富含維生素C的食物。比如獼猴桃、草莓、西紅柿和大棗等,富含維生素C的水果和蔬菜,孕媽媽在夏天可以多吃。它們有利于減少黑色素細胞的活動,幫助咱們防曬。

其實,孕媽媽在孕期都需要攝入足夠的豆制品和谷類等食物,它們本身都是有益于皮膚健康的食物。豆制品中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙,幫助孕媽媽對抗皮膚老化,具有抗氧化能力,幫助孕媽媽維持光澤細嫩的皮膚。全谷類食物富含維生素B群及E,能幫助皮膚增強抵抗力和復(fù)原能力。

不利于防曬的食物:感光食物。比如香菜、芹菜、胡蘿卜,檸檬等蔬菜和水果。它們都被成為感光食物,感光性比較強,吃了這些食物,咱們經(jīng)過紫外線照射后,皮膚會更容易出現(xiàn)過敏、發(fā)言和色素沉淀等情況。

但是,這些食物對孕媽媽又各有好處,因此,孕媽媽可以把它們放在晚餐中食用。只要不過度食用或在出門前吃它們,就不容易出現(xiàn)這些問題。

防曬第四招:不出門

防曬的殺手锏就是不出門,曬不著太陽,自然有效防曬了。當然,不出門是不可能滴。孕媽媽如非必要,最好在早晨或傍晚出門,避免在中午和下午陽光強烈時在戶外。

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