孕育一個(gè)新生命，不僅僅只是為了傳宗接代，也是給家庭帶來新的希望和幸福點(diǎn)，那么要孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶，爸爸媽媽們就要在備孕期間做好準(zhǔn)備，不僅在生活注意一些小細(xì)節(jié)，還要注意備孕媽媽的飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡。

備孕媽媽的飲食要注意些什么？

合理平衡飲食

備孕媽媽要將自己的身體調(diào)理到最好的狀態(tài)，才能為胎兒寶寶提供更好的成長(zhǎng)環(huán)境。所以備孕媽媽的飲食就一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等微量元素，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

儲(chǔ)備充分的營(yíng)養(yǎng)

備孕媽媽的身體儲(chǔ)備的充分的營(yíng)養(yǎng)，才能為優(yōu)生優(yōu)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，所以備孕期該戒口的戒口，該補(bǔ)的補(bǔ)，千萬不要挑食偏食。

碘攝入要合理

人體需要補(bǔ)充碘元素，但是在備孕媽媽的飲食中碘元素的攝入要適量，若是攝入太多的碘可能會(huì)引起中毒，導(dǎo)致甲狀腺腫大。

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由于備孕期間要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)太多，但是也不意味著吃的越多就越好，準(zhǔn)媽媽的膳食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)均衡才是正道，吃的太補(bǔ)反而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象，不利于準(zhǔn)媽媽妊娠。