DHA對(duì)人體的腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育有良好的促進(jìn)作用，尤其至在懷孕期間的孕媽媽和嬰幼兒時(shí)期的寶寶而言，補(bǔ)充DHA尤為的重要。孕媽媽補(bǔ)充DHA一方面是為了滿足自身的需要，另一方面也是為了滿足孕肚中正在成長(zhǎng)的胎兒寶寶對(duì)微量元素的需求。

孕媽媽什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充DHA好？

懷孕是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后的6個(gè)月內(nèi)是寶寶腦部發(fā)育的黃金期，寶寶的腦部發(fā)育速度和程度能達(dá)到成年人大腦的70%，胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，所以孕媽媽在懷孕期間要保證補(bǔ)充到充足的DHA，以及產(chǎn)后哺乳期也要繼續(xù)補(bǔ)充充足的DHA，助力寶寶日后的質(zhì)量水平更高。

孕婦如何補(bǔ)充DHA？

補(bǔ)充DHA可以食補(bǔ)也可以選擇營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充的方式，食補(bǔ)的話可以多吃核桃、花生以及魚(yú)類等含有含α-亞麻酸的食物。但是這些食物中含有的DHA含量不是特別的高，所以要還是選擇營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充作為輔助，選擇營(yíng)養(yǎng)劑DHA產(chǎn)品時(shí)一定要注意DHA的含量，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇DHA含量高的產(chǎn)品。