懷孕期間的準媽媽不僅營養(yǎng)要跟上，同時睡眠時間和睡眠質量也要有保障，如果孕媽媽的睡眠質量不佳，就會影響到白天的心情，甚至還會影響營養(yǎng)吸收。孕期睡眠

質量不好會有哪些影響？

白天狀態(tài)差

晚上睡不好覺的話，肯定會影響白天的狀態(tài)，那么白天就會顯得沒有力氣、發(fā)困，白天感到非常疲憊，孕婦感到身體不舒服、精神欠佳，胎兒的發(fā)育也會受到影響，因為孕婦的狀態(tài)會影響到子宮的補給，況且胎兒與孕媽本就是一體的，孕媽身體不舒服，胎兒也會變得焦慮，從而發(fā)育受阻。

情緒煩躁

孕婦的情緒陰晴不定，但是心情不好的話總會有一定的原因的，如果莫名其妙感到煩躁的話，那么多半是沒有休息好。我們常人晚上沒有休息好的話，白天就會感到胸悶、煩躁，孕婦對這種感受會更加明顯，所以當孕婦自己感到煩躁的話，就趕緊做好調整，晚上好好休息，這樣白天才會更加舒心一些。

食欲不振

食欲不振有可能是天氣太過炎熱導致的，也有可能是晚上沒有休息好導致的。一般來說，孕婦白天會經常感到饑餓，這是因為胎兒也需要營養(yǎng)補給，但是如果突然有一天看到什么都不想吃，那么孕媽如果不是生了什么病，就是晚上沒有睡好。

為了保證孕婦晚上能睡個好覺，最好晚上出去散散步，如果覺得外面太熱的話，也可以用枕頭墊腰部，這樣自己也會舒服很多，有助于晚上睡眠。建議孕媽睡覺前不要喝太多水，以免晚上一直想上廁所而睡不好，放松身體，不要亂想，才能睡個好覺。