在我們的印象里就是懷孕了就是各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，這個(gè)要多吃一點(diǎn)補(bǔ)鐵，那個(gè)也要多吃一點(diǎn)補(bǔ)血，尤其是在孕晚期貧血的患病率會(huì)高達(dá)40%。孕媽媽在貧血的早期會(huì)出現(xiàn)疲勞、眩暈等癥狀，有些比較嚴(yán)重的可能還會(huì)造成胎兒缺鐵性貧血，所以孕媽媽在懷孕期間要及時(shí)的補(bǔ)鐵補(bǔ)血，避免對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。孕期補(bǔ)血存在哪些誤區(qū)呢？準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)！

紅棗補(bǔ)血

很多“有經(jīng)驗(yàn)”的老一輩人認(rèn)為紅棗具有很好的補(bǔ)血功效，所以就要求孕媽媽在懷孕期間多吃紅棗，滿(mǎn)足孕媽媽自己和胎兒寶寶的需求。其實(shí)，紅棗是具有補(bǔ)血的功效，但是只是一味的只吃紅棗補(bǔ)血的效果是相當(dāng)?shù)奈⑷醯?，而且紅棗還是屬于植物性食物，在進(jìn)入人體后的吸收率是非常低的，所以孕期單一的吃紅紅棗是起不到補(bǔ)血的效果的，建議孕媽媽們可以搭配吃一些葡萄干、桂圓等食品一起吃，相信補(bǔ)血的效果會(huì)比一味的吃紅棗要好的多。

紅糖水補(bǔ)血
紅糖具有補(bǔ)血的功效，尤其是在經(jīng)期和產(chǎn)褥期間的女性喝紅糖水會(huì)有補(bǔ)血的功效。但是紅糖水的鐵含量也非常的有限，僅僅只依靠紅糖來(lái)補(bǔ)血而忽視其他食物的攝入，并不科學(xué)。而且紅糖水喝多了會(huì)影響孕媽媽的牙齒健康，會(huì)引起食欲、多汗以及惡露不斷等不良情況的發(fā)生，所以孕媽媽和紅糖水補(bǔ)血是不科學(xué)的。

同時(shí)，值得注意的是孕媽媽在懷孕期間要適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，正確的攝入微量元素，尤其是從孕中期開(kāi)始，孕媽媽的血容量會(huì)迅速的增加，但是血液中的紅細(xì)胞會(huì)相對(duì)的緩慢。因此，孕媽媽從孕中期開(kāi)始需要更加注意鐵的攝入。