女人坐月子期間飲食方面要格外的注意，坐月子是為了自己的身體恢復(fù)的更好。那坐月子期間應(yīng)該怎么吃呢？

1，坐月子第一周的話以營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物為主

新媽媽由于體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，因此，產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)選營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。

所以，像水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等是最好的選擇。另外，米粥、軟飯、爛面也是可以吃的。

再者，新媽媽在最初幾日里都會感覺胃口比較差。所以在這一階段可以吃些橙子、柚子、獼猴桃等開胃的水果。

2，產(chǎn)后第二周多吃補血食物并補充維生素

產(chǎn)后第二周盡量多食補血食物，調(diào)理氣血并補充維生素，同時也可以適當(dāng)催乳。

所以，媽咪們可以吃些蘋果、梨、香蕉等水果以及蔬菜既能幫助減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。再搭配一些下奶湯就差不多了。