媽媽的子宮是寶寶的保護(hù)袋。秋季到了，又是流感多發(fā)特殊時(shí)期，如何保護(hù)媽媽和寶貝免受流感的肆虐是當(dāng)務(wù)之急的事情。很多媽媽對(duì)于流感和普通感冒存在理解誤區(qū)，且不懂的如何預(yù)防流感，本文對(duì)此給大家做下介紹。

▎感冒VS流感，傻傻分不清？

普通感冒

癥狀：感冒初期咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠，可伴有咽痛。

一般沒有發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無(wú)并發(fā)細(xì)菌感染，一般5~7天可痊愈。

治療：可以自行購(gòu)買感冒藥物緩解。

流感

癥狀：早期表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱，體溫可高達(dá)39℃~40℃，同時(shí)伴有頭痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、輕度咽痛。

部分患者會(huì)有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、惡心等癥狀。有時(shí)還伴隨胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。

治療：擅自使用感冒藥不僅沒作用，需盡快就醫(yī)，否則會(huì)延誤治療。

▎如何做好防范措施，遠(yuǎn)離流感？

一旦發(fā)現(xiàn)家里有人感冒，孕媽咪一定要做好防護(hù)措施。

衣

衣物隔離：患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕媽咪的隔開清洗，謹(jǐn)防流感病毒附著于孕媽衣物上，危害孕媽健康。

衣物殺菌：如果孕媽已經(jīng)和流感患者接觸過(guò)了，要及時(shí)用肥皂或洗手液洗手殺菌，并換上干凈的衣物。

注意保暖：秋季氣溫差大，稍不注意就會(huì)感冒。因此，孕媽要注意保暖，多備一件衣服，冷的時(shí)候即刻披上謹(jǐn)防感冒。

食

多喝水：流感肆虐期間，孕媽要多喝水，可以預(yù)防流感。如果不愛喝白水，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些淡鹽水，或者口服補(bǔ)液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補(bǔ)水都可以。

飲食清淡：流感期間，飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充維生素，可以多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橘子、奇異果等，給身體補(bǔ)充維生素。

住

室內(nèi)通風(fēng)換氣：流感期間，室內(nèi)也要經(jīng)常通風(fēng)透氣，降低屋子里的病毒濃度，即使是在冬季也要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。

熏醋消毒：醋酸在一定濃度時(shí)確有消毒、殺菌作用。孕媽咪可以在去室外時(shí)，將門窗緊閉用醋熏蒸，然后通風(fēng)換氣，確?；丶視r(shí)是清新空氣。

室內(nèi)溫濕度：室內(nèi)溫度和濕度如果較低，身體會(huì)感覺寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。秋冬季節(jié)的室內(nèi)最佳溫度可以控制在18~20°C，相對(duì)濕度保持在50~60%左右。

泡腳：秋冬時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方式，腳暖和了身體自然也暖和了。我們腳部上有著很多穴位，在泡腳的時(shí)候可以適當(dāng)按摩按摩促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳時(shí)還應(yīng)該注意水溫，不可太熱，也不用泡太久，泡15-20分鐘即可。

行

戴口罩和手套：流感病毒多是通過(guò)空氣傳播的，孕媽在上班的路上、公車上或者其他的公共場(chǎng)所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的紙巾。

多洗手：孕媽回家后的第一件事就是應(yīng)該洗手洗臉漱口，把身上攜帶的病毒清除掉。漱口建議使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的濕潤(rùn)度，還有一定的殺菌作用。

避開人流量大的地方：避免到人群聚集的場(chǎng)所，盡量居家休息，但是也不是一點(diǎn)都不能出門，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，提高身體抗病能力。