在一個家庭之中，備孕是準(zhǔn)備一個新生命孕育的開始，媽媽們最好不要超過最佳的生育的年齡，還有最佳受孕的時(shí)間，做好備孕工作，抓好時(shí)間，可以讓媽媽懷孕變的更加簡單哦，一起了解下關(guān)于備孕的知識吧。

懷孕的最佳時(shí)間

一、最佳生育年齡

1、女性生育旺盛時(shí)期是20-30歲。從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼的發(fā)育成熟則要到24歲左右。如在骨骼尚未發(fā)育成熟前懷孕，母子就會互相競爭營養(yǎng)，從而影響母親骨骼發(fā)育的進(jìn)程。而且由于子宮收縮無力、胎位不正、胎兒發(fā)育不良等，又會影響嬰兒的健康。所以，女性在24-27歲生育比較合理，最好不超過30歲，特別不要超過35歲。

2、有一句俗語你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點(diǎn)道理，你不得不服氣喲。奧妙在于女性有嚴(yán)格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒(如先天愚型)的危險(xiǎn)性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產(chǎn)生突變造成的。至于過了50歲，月經(jīng)斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實(shí)。

二、最佳受孕時(shí)間

1、日程推算法

一般來說，女性月經(jīng)周期為21-35天(平均28天)，排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

(1)以往最短周期天數(shù)-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

(2)以往最長周期天數(shù)-10=排卵后易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。

2、基礎(chǔ)體溫測量法

體溫法是一種比較準(zhǔn)的測量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇碚f，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來(8個小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動，立即測量體溫，因?yàn)槿魏蝿幼鞫伎赡苁贵w溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。

3、排卵試紙法

女性尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應(yīng)每天定時(shí)檢測，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測試一次直至檢測出LH峰值。

4、白帶觀察法

在一個月經(jīng)周期中，白帶的性質(zhì)會有周期性的變化。一般情況下，白帶比較干、粘稠，量也比較少。而在排卵期，白帶會變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。

三、最佳受孕季節(jié)

胎兒的生長發(fā)育有一定的規(guī)律性，從受孕到孕3月時(shí)，胎兒的大部分器官已基本形成，以后主要是繼續(xù)生長和各種功能的發(fā)育。一般來說，懷孕前3個月往往是整個妊娠最關(guān)鍵的階段。而一年中的四季又各有其特點(diǎn)，所以在不同季節(jié)受孕及渡過早孕期，對胎兒的發(fā)育會有不同的影響。

1、春秋季節(jié)的氣溫在我國大部分地區(qū)對人都很適宜，人們在戶外活動的機(jī)會較多，日照時(shí)間較長，此時(shí)受孕能呼吸大量的新鮮空氣，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育大有好處。但是，春秋季節(jié)往往是某些傳染性疾病易發(fā)的季節(jié)。如在秋冬或冬春季交替時(shí)，溫差變化較大，氣候干燥，特別是北方的秋天，流感的發(fā)病率較高，雖然流感病毒能否直接威脅胎兒尚不清楚，但是流感所引起的發(fā)燒，特別是發(fā)生在早孕期，會使自然流產(chǎn)、死胎、畸形兒的發(fā)生率增加。所以，在春秋季節(jié)懷孕時(shí)要注意預(yù)防感冒，少去人口密集的商場、影劇院，并注意與感冒患者的隔離，以減少患病機(jī)會。

2、夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎兒產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。

3、冬季由于天氣寒冷，人們盡可能減少戶外活動，大部分時(shí)間是在有暖氣或爐子的屋里渡過。如果門窗緊閉，不及時(shí)換氣，再加上爐子里散發(fā)的一氧化碳?xì)怏w，會使室內(nèi)空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，并對胎兒的生長發(fā)育，特別是對中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有不良影響。所以，孕婦在冬季既要預(yù)防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時(shí)到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利于胎兒的發(fā)育。

如果夫妻雙方打算懷孕，在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意補(bǔ)充葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。