產(chǎn)后媽媽們的減肥欲望大多都非常強烈，為了快速瘦身，她們甚至高喊“不惜一切代價”的口號。殊不知，盲目減肥，正在悄悄的傷害著她們的身體。尤其是以下三大錯誤，很多媽媽在產(chǎn)后減肥時都犯過，卻不自知，還以為自己的減肥方法很高明。下面，小編就告訴你，媽媽們產(chǎn)后減肥容易犯哪些錯。
錯誤一：瘋狂節(jié)食
很多媽媽以為產(chǎn)后減肥只要控制食量，就很快見效，于是便開始節(jié)食。節(jié)食減肥真的適合產(chǎn)后媽媽嗎？要知道，生寶寶消耗了媽媽們太多的能量，若產(chǎn)后沒有補充足夠的能量，反而瘋狂的節(jié)食減肥，對身體有害無利??！
況且，節(jié)食減肥還存在許多危害，比如，影響荷爾蒙代謝，導致產(chǎn)后月經(jīng)混亂；營養(yǎng)素缺乏，導致免疫力下降，影響身體健康；營養(yǎng)素攝取不足，導致膚質變差、變粗糙；體內(nèi)激素分泌紊亂，容易出現(xiàn)骨質疏松；一旦恢復正常飲食容易反彈等。
無論如何，盲目節(jié)食減肥都是不可取的。雖然產(chǎn)后大補不利于身材恢復，但產(chǎn)婦氣血虛弱，要想盡快恢復，適當?shù)臓I養(yǎng)補充還是很有必要的。若是在哺乳期，更需要有足夠的營養(yǎng)，才能保證寶寶所需的奶水。
錯誤二：不吃肉
不能盲目節(jié)食減肥，產(chǎn)后媽媽們就想著通過改變飲食結構來達到瘦身的目的。于是，產(chǎn)后媽媽們開始琢磨著給自己定制瘦身餐，而瘦身餐的定制，一般根據(jù)卡路里來計算。在飲食搭配上，許多媽媽都認為蔬菜卡路里低可以多吃，而肉類卡路里高盡量不要吃，其實這是不科學的。
媽媽們要明白，肥胖的原因是攝入的能量超過消耗量，也就是說，如果你每日攝入的能量不超過消耗量，那就不會增加脂肪。但也不能一味降低攝入量，要知道，一般成年女性每天應該攝入至少1200卡，才能維持人體正常生命活動。
如果誤以為減肥就是低卡路里，而攝入過少熱量，身體很容易因為能量不足而變得虛弱，甚至影響健康。產(chǎn)后飲食要注意營養(yǎng)搭配，不要完全拒絕肉類，葷素搭配要合理，盡量不要挑食，少吃不易消化的油膩食物。
錯誤三：亂吃減肥藥
曾有一個媽媽跟我說，她吃減肥藥，是因為不用強迫自己抵制美食的誘惑，又不用辛苦運動，這般不費力的方法，自然是首選。小編想說“是藥三分毒”，選之要慎重?。?br /> 減肥藥也是藥，不能亂吃，要吃也要在醫(yī)生的指導下服用，亂吃減肥藥，會對身體造成傷害。減肥藥一般都有副作用，一些減肥藥吃后會惡心嘔吐、心跳加速，甚至損傷肝臟、腎臟。另外，很多減肥藥都含有瀉藥成分，長期服用會導致腸胃功能退化，不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。而一旦停藥后，又容易重新胖起來。
如果產(chǎn)后媽媽還處于哺乳期，更不應該吃減肥藥。因為藥物通過乳汁，也容易導致寶寶肝功能降低，影響健康。
最后，小編提醒產(chǎn)后媽媽們，欲速則不達，減肥是一個循序漸進的過程，不能操之過急，否則不僅減肥不成功，還可能傷了身。