優(yōu)質(zhì)的睡眠是寶寶成長的重要過程，但是并不是每一個寶寶都可以擁有良好的睡眠的，有很多寶寶睡眠質(zhì)量不佳往往是因為做了這三件事，耽誤了寶寶的睡眠。

睡前吃太多

吃和睡對于孩子來說都是相當(dāng)重要的事，孩子吃東西可以從食物中獲取能量和營養(yǎng)，來促進身體發(fā)育。所以人們都說能吃是福，但是在孩子的一日三餐中，晚餐可要讓孩子少吃。因為到了晚上孩子的活動量一般都是一天中最少的時候，孩子活動得少，那吃進去的東西就消化得很慢，對孩子的腸胃就是一種負擔(dān)，在準備睡覺的時候也不容易入睡。

讓孩子玩手機、看電視

玩手機、看電視這些活動項目會讓孩子大腦一直處于一個比較興奮狀態(tài)，不停地接收、處理著孩子從外界獲取到的信息，這原本是件好事，可以促進孩子的思維能力的提高，可惜這出現(xiàn)的時間不太對。在準備睡覺前的時候，孩子的大腦是需要休息的，持續(xù)讓大腦保持這種狀態(tài)，孩子是很難感到疲勞的，就很難入睡，長期如此，會導(dǎo)致生物鐘混亂，影響到孩子的個子。

承受過大的壓力

在睡前有哭、恐懼、自責(zé)等負面情緒都會讓孩子感受到很大的壓力，承受過大的心理負擔(dān)，大腦也處于在一個高度緊張的狀態(tài)。在精神上無法放松，就很難進入到放松的睡眠狀態(tài)。所以在孩子睡覺之前盡量不要訓(xùn)斥孩子，或?qū)⒑⒆映晨?，如果已?jīng)出現(xiàn)這種狀況的話，家長一定要做好安撫工作，穩(wěn)定住孩子的情緒，讓孩子放松下來，讓孩子安心入睡。不要對孩子在睡前產(chǎn)生的負面情緒置之不理，不然可是會耽誤孩子的睡眠，讓孩子長不高。

孩子的成長不是只是讓孩子吃好、玩好就可以滿足的，孩子的健康成長是多方面的，所以在做好孩子后勤工作的同時，也要重視孩子的睡眠問題。

你的孩子在睡覺前有這些行為嗎？