優(yōu)質(zhì)的睡眠是寶寶成長(zhǎng)的重要過(guò)程，但是并不是每一個(gè)寶寶都可以擁有良好的睡眠的，有很多寶寶睡眠質(zhì)量不佳往往是因?yàn)樽隽诉@三件事，耽誤了寶寶的睡眠。

睡前吃太多

吃和睡對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都是相當(dāng)重要的事，孩子吃東西可以從食物中獲取能量和營(yíng)養(yǎng)，來(lái)促進(jìn)身體發(fā)育。所以人們都說(shuō)能吃是福，但是在孩子的一日三餐中，晚餐可要讓孩子少吃。因?yàn)榈搅送砩虾⒆拥幕顒?dòng)量一般都是一天中最少的時(shí)候，孩子活動(dòng)得少，那吃進(jìn)去的東西就消化得很慢，對(duì)孩子的腸胃就是一種負(fù)擔(dān)，在準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候也不容易入睡。

讓孩子玩手機(jī)、看電視

玩手機(jī)、看電視這些活動(dòng)項(xiàng)目會(huì)讓孩子大腦一直處于一個(gè)比較興奮狀態(tài)，不停地接收、處理著孩子從外界獲取到的信息，這原本是件好事，可以促進(jìn)孩子的思維能力的提高，可惜這出現(xiàn)的時(shí)間不太對(duì)。在準(zhǔn)備睡覺(jué)前的時(shí)候，孩子的大腦是需要休息的，持續(xù)讓大腦保持這種狀態(tài)，孩子是很難感到疲勞的，就很難入睡，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致生物鐘混亂，影響到孩子的個(gè)子。

承受過(guò)大的壓力

在睡前有哭、恐懼、自責(zé)等負(fù)面情緒都會(huì)讓孩子感受到很大的壓力，承受過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)，大腦也處于在一個(gè)高度緊張的狀態(tài)。在精神上無(wú)法放松，就很難進(jìn)入到放松的睡眠狀態(tài)。所以在孩子睡覺(jué)之前盡量不要訓(xùn)斥孩子，或?qū)⒑⒆映晨?，如果已?jīng)出現(xiàn)這種狀況的話(huà)，家長(zhǎng)一定要做好安撫工作，穩(wěn)定住孩子的情緒，讓孩子放松下來(lái)，讓孩子安心入睡。不要對(duì)孩子在睡前產(chǎn)生的負(fù)面情緒置之不理，不然可是會(huì)耽誤孩子的睡眠，讓孩子長(zhǎng)不高。

孩子的成長(zhǎng)不是只是讓孩子吃好、玩好就可以滿(mǎn)足的，孩子的健康成長(zhǎng)是多方面的，所以在做好孩子后勤工作的同時(shí)，也要重視孩子的睡眠問(wèn)題。

你的孩子在睡覺(jué)前有這些行為嗎？